9:00-10:00 Uhr

Nähre deinen Körper durch Bewegungen. Das Schlüsselelement dieser Klasse ist die Vertiefung und Entwicklung der Asanapraxis. Die fließenden und dynamischen Vinyasa-Flow-Sequenzen sind anspruchsvoll und helfen, Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht aufzubauen. Der Rhythmus deines Atems wird dich leiten. Ziel ist es, einen Zustand der Meditation in Bewegung zu erreichen.

10:30-11:30 Uhr

Pilates Klassen sind so konzipiert, dass sie dir helfen, deinen Körper zu formen und zu straffen, während du dich selbstbewusst und gestärkt fühlst. Die vmethod ist eine Mischung aus klassischen Pilates Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und dem Einsatz von 2-3 kg Handgewichten, Knöchelgewichten, Widerstandsbändern, dem Pilates-Ball und Ring. Die sechs Pilates-Prinzipien sind: Atmung, Konzentration, Kontrolle, Präzision, Zentrum und Bewegungsfluss. Das Ziel ist es, dir zu helfen, in jeder Klasse an allen sechs Prinzipien zu arbeiten. Du brauchst keines der Geräte mitzubringen, alles wird im Studio zur Verfügung gestellt.

12:00-13:00 Uhr

Schalen-Tee ist eine uralte Art, Tee zuzubereiten und zu trinken. Unsere Schalen-Zeremonien konzentrieren sich auf die kontemplative Seite des Tees. Es geht um Entschleunigung und Verbindung - mit uns selbst, miteinander und mit der Welt um uns herum. Durch das Teilen von wildem, lebendigem Tee in edler Stille kommen wir wieder in unsere Mitte, in unser Herz, in unser Sein. Im Teeraum können Klarheit, innere Harmonie und Heilung geschehen.

Am Ende kann es Zeit für Reflexionen und Fragen geben.

Mittagspause

Gesunde Snacks by Adi

14:00-15:00 Uhr

Love and All is Coming ist eine einstündige Sequenz, die von Talia Sutra entwickelt wurde und für alle offen ist. In ihr werden Elemente des Ashtanga mit der Ghosh-Tradition (26 Haltungen) gemischt, wobei die Wirbelsäule in alle fünf Richtungen bewegt wird, mit besonderem Augenmerk auf den Blick und den Atem, um einen Zustand der Stille und des Gleichgewichts in Geist und Körper zu erreichen.

15:30-16:30 Uhr

Ein klarer Flow, der auch als fließende Bewegung im Einklang mit dem Atem zu verstehen ist. Die Musik begleitet die Sequenzen und wird von Evi liebevoll angeleitet. Im Anfängerkurs sind auch Yoga-Neulinge willkommen.

17:00-18:00 Uhr

Nimm dir etwas Zeit für dich selbst, um dich zu erholen und neue Energie zu tanken. Bringe Körper und Geist in Einklang mit einem Klangerlebnis, das dich entspannt und verjüngt. Lass dich von einer Klanglandschaft aus friedlichen Tönen - wie Kristallklangschalen und Glockenspielen - verwöhnen. Ein Klangbad ist ein tiefgreifendes Hörerlebnis für den ganzen Körper, bei dem Klänge bewusst eingesetzt werden, um eine therapeutische und erholsame Wirkung auf Körper und Geist zu erzielen. Klänge können uns dabei helfen, abzuschalten, auszusteigen, zu entkommen und Gleichgewicht und Harmonie in Körper und Geist zu finden.