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Entspannung und Regeneration für Körper und Geist. Es geht, darum, sich bewusst Zeit zu nehmen, hinzusehen, mit sich zu arbeiten und aus dieser Auszeit wieder gestärkt zurückzukommen. Das Parkhotel Mondschein ist der perfekte Ort dafür - für Alleinreisende, Pärchen, Freunde oder Geschwister.
Entspannung und Regeneration für Körper und Geist. Es geht, darum, sich bewusst Zeit zu nehmen, hinzusehen, mit sich zu arbeiten und aus dieser Auszeit wieder gestärkt zurückzukommen. Das Parkhotel Mondschein ist der perfekte Ort dafür - für Alleinreisende, Pärchen, Freunde oder Geschwister.
Die POWER YOGA Sessions von Anais sind dynamische, kraftvolle Vinyasa Flows für Sportbegeisterte, die sich zum einen richtig auspowern möchten, sich aber gleichzeitig nach völliger Entspannung sehnen. Die Yogasessions sind herausfordernd wie bei einem Ganzkörperworkout mit dem Fokus auf die Atmung und gleichermaßen für Yogaeinsteiger geeignet, da verschiedene Yogahaltungsvarianten angeboten werden.
Außerdem werden wir es uns mit Frühstück und Abendessen im Luna Restaurant, einer Kellereiführung mit Weinverkostung sowie einem Pizzaabend in Bozens bester Pizzeria gut gehen lassen.
Warum POWER YOGA?
POWER YOGA ist ein westlich orientierter Yogastil und hilft dem modernen Menschen, über seinen Körper Zugang zu sich selbst zu finden.
Viele Menschen brauchen extreme körperliche Herausforderungen, bevor sich ihr Geist entspannen kann und ruhiger wird, sodass der MONKEY MIND endlich mal Feierabend hat. Über diesen Weg werden besonders ambitionierte Manager-Typen abgeholt, etwas anderes als Konkurrenzdenken, Ehrgeiz und Druck kennenzulernen und das von der Matte in den Alltag umzusetzen.
„Im Yoga geht es darum den Blick nach innen zu lenken, alles andere ist Zirkus."
Programm
Donnerstag
ab 15 Uhr Check-In
16 - 17:30 Uhr Vinyasa RnB Music & Guided Meditation
18:30 Uhr Dinner inkl. Wasser und Hauswein
Freitag
8:30 - 9:30 Uhr Vinyasa RnB Music
9:30 Uhr Frühstück
10:30 - 13:00 Uhr Spa Time (Sauna & Außenpool)
13:00 - 14:00 Uhr Vinyasa RnB Music & Guided Meditation
14:30 Uhr Bus zur Kellerei Bozen
15:00 Uhr Weinführung Kellerei Bozen und Wine Tasting
18:30 Uhr Dinner & DJ’n’Drinks im Parkhotel Mondschein (Live Musik & internationale DJs an der Luna Bar)
Samstag
7:00 - 10:30 Uhr Frühstück
11:30 - 12:00 Uhr Vortrag über Omega-3 & Kollagen von Ballstad
12:00 - 16:00 Uhr Spa Time (Sauna & Außenpool)
16:00 - 17:30 Uhr Vinyasa RnB Music & Guided Meditation
18:30 Uhr Abfahrt mit dem Regio Bus (oder 20 min zu Fuß)
19:00 Uhr Pizzaabend bei Il Corso (Selbstzahlerbasis)
Sonntag
8:30-9:30 Vinyasa RnB Music
9:30-10:30 Frühstück
bis 11:00 Check-Out (Late-Check-Out nur nach Verfügbarkeit und Anfrage)
Das Retreat findet auf deutscher Sprache statt.
Inklusivleistungen
Anais unterrichtet seit mehreren Jahren Power Yoga mit R&B Musik in München. Hier verbindet sie ihre Lieblings R&B Songs mit herausfordernden Asanas,
was zu ihrer eigenen Überraschung sehr großen Anklang fand. Besonders Private Yoga ist ihr Steckenpferd, da sie dort erfolgreiche, gestresste Manager wieder auf die Erde holt und sie hier entschleunigen und Energie tanken können. Anais kommt ursprünglich aus der Hotellerie, hat Tourismus und Travelmanagement studiert auch zuletzt in der Hotelleitung in München gearbeitet.
Neben Power Yoga bietet Anais weitere Kurse wie Vinyasa und Yin Yoga mit Yoga Nidra, also eine angeleitete Achtsamkeitstechnik und geführte Meditationen an, welche nun auch online erhältlich sind.
Buchungs- & Stornierungsbedingungen:
Bei Buchung ist eine Anzahlung von €300,- pro Person fällig. Die Reservierung kann bis zu vier Wochen vor Anreise kostenlos storniert werden und die Anzahlung wird zurückerstattet. Bei Stornierungen bis zu einer Woche vor Anreise kann die Anzahlung nicht zurückerstattet werden und bei Stornierungen innerhalb einer Woche vor Anreise werden 100% des Gesamtbetrags fällig.
Erlebe ein kraftvolles Retreat, das darauf ausgelegt ist, das volle Potenzial deines Körpers durch die innovative FLEX&FLOW® Methode zu entfalten. Mit intelligenter Bewegung, gezieltem Muskelaufbau sowie dynamischer Mobilität und fließenden Übergängen verbesserst du deine Bewegungsqualität, stärkst deine Widerstandskraft und bewegst dich mit Kraft und Leichtigkeit.
Ob du deine Praxis aufs nächste Level bringen oder deinen Körper mit energiegeladenen und zugleich regenerierenden Sessions neu beleben willst – dieses intensive Erlebnis schenkt dir die perfekte Balance aus Herausforderung und Erholung. Freu dich auf wissenschaftlich fundierte Sessions, sinnvolle Progressionen und eine kraftvolle Rückverbindung zu deinem Körper.
Programm
Donnerstag
17:00 - 18:00 Uhr Welcome Signature FLEX&FLOW® Session
19:00 Uhr Abendessen im Luna Restaurant
Freitag
8:45 - 9:45 Uhr Head-To-Toe FLEX&FLOW® Session
9:45 - 10:30 Uhr Frühstück im Luna Restaurant
17:00 - 18:00 Uhr Strength in Motion FLEX&FLOW® Session
19:00 Uhr Abendessen im Luna Restaurant
Samstag
8:30 - 9:30 Uhr FLEX&FLOW® Into Heart Opening - Shoulder Sculpting + Posture Enhancement
9:30 - 10:30 Uhr Frühstück im Luna Restaurant
17:00 - 18:00 Uhr Hip Power & Mobility FLEX&FLOW® Session
19:00 Uhr Abendessen im Luna Restaurant
Sonntag
8:30 - 9:30 Uhr Dynamic Strength & Stretch FLEX&FLOW® Session
9:30 - 10:30 Uhr Frühstück im Luna Restaurant
Das Retreat wird in englischer Sprache stattfinden.
Inklusivleistungen
Jessica Klimach ist zertifizierte 500H-Yogalehrerin und Gründerin der innovativen FLEX&FLOW® Methode – einem kraftvollen System, das funktionale Stärke, fließende Mobilität und intelligente Bewegungsmuster für nachhaltige Ergebnisse vereint. Mit über 14 Jahren Yoga-Erfahrung und einer persönlichen Geschichte, geprägt von Verletzungen und Trainingsplateaus, hilft sie Menschen, sich stärker, freier und mit mehr Leichtigkeit zu bewegen. Ihre dynamische Methode geht weit über Yoga, Pilates oder Barre hinaus: Sie formt funktionale Kraft, verbessert die Beweglichkeit und verzichtet bewusst auf klassische Workouts – für echte, nachhaltige Transformation.
Buchungs- & Stornierungsbedingungen
Bei Buchung ist eine Anzahlung von €300,- pro Person fällig. Die Reservierung kann bis zu vier Wochen vor Anreise kostenlos storniert werden und die Anzahlung wird zurückerstattet. Bei Stornierungen bis zu einer Woche vor Anreise kann die Anzahlung nicht zurückerstattet werden und bei Stornierungen innerhalb einer Woche vor Anreise werden 100% des Gesamtbetrags fällig.
Wenn der Herbst dem Winter weicht, führt uns die Natur nach innen. In der Traditionellen Chinesischen Medizin ist dies die Jahreszeit des Wasserelements, die zu Stille, Innenschau und Erneuerung einlädt. Eine Reise nach innen – ohne Angst und Zurückhaltung – ermöglicht es uns, unsere klare Stimme wiederzufinden und Kraft zu sammeln. Dieses viertägige nährende Retreat bringt Körper, Geist und Seele mit der Weisheit dieser Jahreszeit in Einklang.
Unsere Tage beginnen mit einem belebenden und ausrichtenden Morning Flow, bestehend aus einem Warm-up an der frischen Luft und aktiver Yang-Yoga-Praxis. Atme die klare Morgenluft, genieße das erste Licht des Tages, um deine Energie zu wecken, und bewege dich dynamisch mit Atem und Intention, um den Körper zu wärmen und innere Vitalität zu entfachen.
Tagsüber hast du Zeit für dich: für stille Momente, Gespräche oder Bücher, um in der Natur oder der Sauna zu entspannen und zu entgiften. Kreative Workshops vertiefen deine innere Verbindung – durch Journaling, Teezeremonien oder intuitives Zeichnen.
Am Abend nähren dich gesunde, vegetarische Mahlzeiten und geführte Meditationen lassen dich deine Energie erden. Langsame, meditative Bewegungen, beruhigender Atem und Sound Healing bringen dich zur Ruhe und helfen dir, den Tag in Stille ausklingen zu lassen.
Dies ist nicht einfach nur eine Auszeit – es ist eine jahreszeitliche Neuausrichtung. Lass äußere Geräusche los, fülle deine inneren Reserven wieder auf und bereite dich auf die stille Umarmung des Winters vor. Durch alte Praktiken und moderne Körperarbeit wirst du geerdet, kreativ inspiriert und tief mit deiner inneren Landschaft verbunden.
Das Retreat wird auf englischer und deutscher Sprache stattfinden.
PROGRAMM
Donnerstag
17:00 – 18:00 Welcome Circle & Gespräch über die saisonale Weisheit der Chinesischen Medizin
19:30 Abendessen im Luna Restaurant
21:10 – 21:30 Beruhigende Atemarbeit & Sound Bath
Freitag
08:15 – 08:45 Atemübungen im Freien & Warm-up
08:45 – 09:45 Aktivierende Morning Session mit dynamischer Bewegung & belebendem Atem
09:45 – 10:30 Frühstück im Luna Restaurant
13:00 – 15:00 Gruppenaktivität
15:30 – 16:30 Restorative Session: Hüftöffner, tiefes Dehnen & befreiende Atemarbeit
19:00 Abendessen im Luna Restaurant
20:15 – 21:00 Entspannung mit sanftem Atem, Yoga Nidra & beruhigendem Sound Bath
Samstag
08:30 – 09:30 Atemübungen im Freien, Warm-up & Spaziergang
09:30 – 10:30 Frühstück im Luna Restaurant
13:00 – 15:00 Gruppenaktivität
16:30 – 17:30 The Act of Deep Listening – eine meditative Session
19:00 Abendessen im Luna Restaurant
20:15 – 21:00 Entspannung mit sanftem Atem, Yoga Nidra & beruhigendem Sound Bath
Sonntag
08:00 – 08:30 Atemübungen im Freien & Warm-up
08:30 – 09:00 Kurze, belebende Morning Activation
09:30 – 10:30 Frühstück im Luna Restaurant
10:30 – 11:30 Goodbye Circle
Inklusivleistungen
Maria Schönhofer ist zertifizierte Yoga- und Meditationslehrerin mit 400 Stunden Ausbildung in Hatha-, Vinyasa- und Kundalini-Stilen. Mit über 20 Jahren engagierter eigener Praxis hat sie einen einzigartigen, eklektischen und zutiefst intuitiven Unterrichtsstil entwickelt, der vielfältige Bewegungsformen, verschiedene Atemtechniken, somatische Heilmethoden sowie die Regulation des Nervensystems miteinander verbindet.
Ihre Stunden legen besonderen Wert auf Sicherheit, Zugänglichkeit und intuitives Sequencing, mit dem Ziel, Verletzungen vorzubeugen, den Körper zu stärken und angestaute Spannungen zu lösen – ebenso zugänglich wie anregend. Musik spielt dabei eine wesentliche Rolle – nicht nur als Hintergrund, sondern als Mitgestalter von Rhythmus und Atmosphäre. Maria führt die Teilnehmenden durch einen dynamischen Bogen, der aktivierende, vom Cardio inspirierte Sequenzen, fließende Asanas und tief restorative Dehnungen miteinander verbindet, verwoben mit einer Vielzahl von Atemtechniken, die Herzfrequenzvariabilität, emotionale Regulation und Resilienz unterstützen.
Larissa Giers begleitet die Abendsessions zudem mit ihren magischen Kristall-Klangschalen. Sie ist Sound-Alchemistin und erforscht seit mehreren Jahren mit Leidenschaft die heilende Kraft von Klangfrequenzen. Ihre Darbietungen mit den Alchemie-Kristall-Klangschalen sind künstlerischer Ausdruck und geteilte Erfahrung zugleich, die die Teilnehmenden in einen Zustand von Frieden und innerer Einkehr führen. Durch diese Klangreisen schafft sie einen Raum für Kontemplation, Träume und Visionen – und lässt einen Sinn für Schönheit und Stille entstehen.
Buchungs- & Stornierungsbedingungen:
Bei Buchung ist eine Anzahlung von €300,- pro Person fällig. Die Reservierung kann bis zu vier Wochen vor Anreise kostenlos storniert werden und die Anzahlung wird zurückerstattet. Bei Stornierungen bis zu einer Woche vor Anreise kann die Anzahlung nicht zurückerstattet werden und bei Stornierungen innerhalb einer Woche vor Anreise werden 100% des Gesamtbetrags fällig.
Wenn der Winter stiller wird und die Tage länger, ruft uns der März zu einem Neubeginn. Einst der Beginn des Jahres im alten römischen Kalender, trägt dieser Monat die Energie der Erneuerung in sich. Mit dem heller werdenden Licht öffnet das Equinox eine Schwelle, und der Boden von Körper, Geist und Seele ruft danach, bereitet zu werden. Dies ist die Zeit der Samen – der Intentionen, die wir setzen, und der Bedingungen, die wir schaffen, um Wachstum zu ermöglichen.
Und doch fühlen sich unsere Tage so oft schwer an durch das, was wir nicht kontrollieren können. Wir spannen uns an, wir widerstehen, wir halten fest. Dieses Retreat ist eine Einladung, stattdessen weich zu werden – zurückzukehren zu deinem Atem als Wegweiser: zu fühlen ohne Widerstand, loszulassen, was dir nicht mehr dient, und Raum zu schaffen für das, was deine Energie wirklich verdient.
Die Wissenschaft zeigt, dass bewusstes Atmen Stress, Blutdruck, Ängste und mehr reduzieren kann. Durch den Atem setzen wir zurück. Durch den Atem lassen wir los. Durch den Atem erblühen wir.
„Seeds“ ist ein dreitägiges Equinox-Retreat, das dir hilft, Körper, Geist und Seele durch die transformative Kraft des Atems neu auszurichten. Unter der Leitung von Angela Grossi erkundest du verschiedene Atemtechniken, sanfte Bewegungen und geführte Meditation, um Spannungen zu lösen, Balance wiederzufinden und neue Energie zu erwecken. Die Klassen sind für alle Level offen, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Komm so, wie du bist, atme tief und starte in den Frühling geerdet, erneuert und bereit zu wachsen.
Das Retreat findet in englischer Sprache statt.
Programm
Freitag
18 - 20 Uhr Eröffnung & erste Session
Samstag
9 - 10 Uhr Morning Yoga
18 - 20 Uhr Evening Yoga
Sonnta
9 - 10 Uhr Morning Yoga & Abschluss des Retreats
– alle Level –
– Breathwork, Meditation, Achtsamkeit, Yoga, Tai Chi –
Inklusivleistungen
Geboren in Rovigo, Italien, ist Angela Grossi eine professionelle Designerin und zertifizierte Breathwork-Trainerin. Nach einer 15-jährigen Karriere in der Modebranche beschloss sie, die Kraft des Atems zu studieren und reiste dafür durch Thailand, Indien und Europa. Sie entwickelte Breathrough, und verbindet mit diesem Programm Musik, Breathwork, geführte Meditation und achtsame Bewegung, um Menschen dabei zu unterstützen, Spannungen loszulassen, sich neu zu verbinden und nachhaltiges Wohlbefinden zu kultivieren.
Buchungs- & Stornierungsbedingungen
Bei Buchung ist eine Anzahlung von €300,- pro Person fällig. Die Reservierung kann bis zu vier Wochen vor Anreise kostenlos storniert werden und die Anzahlung wird zurückerstattet. Bei Stornierungen bis zu einer Woche vor Anreise kann die Anzahlung nicht zurückerstattet werden und bei Stornierungen innerhalb einer Woche vor Anreise werden 100% des Gesamtbetrags fällig.
