Eine Auszeit nehmen und in Einklang kommen

Ein Retreat der besonderen Art, bei dem du dich ganz deinem Gesicht widmest und lernst die Muskulatur dort gezielt zu trainieren.

Lange wurde beim Trainieren der Muskulatur der Fokus auf den Körper gelegt und das Gesicht aussen vor gelassen. Dabei ist das Gesicht das Offensichtlichste was man von sich präsentiert. Es spiegelt unsere Stimmung wieder- sind wir fröhlich, ausgelassen und befreit oder sind wir angespannt, wütend oder traurig, all das zeigt unser Gesicht auf den ersten Blick. Dies sind notwendige und sinnvolle Züge unserer Natur und diese Gemütszustände hinterlassen ihre Spuren auf unseren Gesichtern. Durch unbewusste, andauernde Mimik können sich allerdings Falten bilden und durch Anspannung entstehen oftmals Schmerzen.

Faceyoga bietet einen natürlichen Weg dem entgegenzuwirken. Das Gesichtsmuskeltraining befreit Gesicht, Kopf und Hals von Anspannung, baut gezielt Muskulatur wieder auf und lässt das Gesicht gesund und nachhaltig älter werden. Kein „Anti-Aging“ sondern „Healthy-Aging“, kein Nachjagen von unerreichbaren Zielen, sondern durch regelmässiges Training selbstwirksam Wohlbefinden und Aussehen maßgeblich positiv beeinflussen.

Das Training ist für Menschen jeden Alters geeignet und du brauchst keine Vorerfahrung. Um eine fachgemässe Betreuung zu gewährleisten ist die Teilnehmeranzahl ist auf 10 Plätze begrenzt.

Benefits

• Healthy Aging: Das Training lässt dein Gesicht definierter, straffer und jünger aussehen, ganz ohne den Einsatz von teuren Kosmetikprodukten, Botox oder Fillers. Es wirkt ungewollten Falten entgegen, regt die Durchblutung an und bringt ein Gefühl der Entspannung mit sich.

• Schmerzlinderung: Unangenehme Anspannungen im Gesicht, Kiefer, Hals, Nacken oder Schulterbereich werden gelöst und auch Beschwerden bei Bruxismus (Zähneknirschen / Zähnepressen), Tinnitus oder Migräne können gelindert werden.

• Awareness:Werde dir deiner Gewohnheiten bewusst und lerne deine Gesichtsmuskeln so zu benutzen, dass du dir über Anspannung und Falten keine Gedanken mehr machen musst.

Wie funktioniert Faceyoga?

Unter Faceyoga versteht man eine Kombination von Bewegungen, bei dem die Muskeln im Gesicht trainiert werden können, so wie auch Körpermuskulatur trainiert werden kann. Das Training findet in Form von Posen und Übungen statt, die in mehreren Durchgängen wiederholt werden. Hierfür werden die Hände als Unterstützung genutzt.

Durch das Aktivieren der Gesichtsmuskulatur können Praktizierende lernen, einzelne Muskeln gezielt anzuspannen und sie auch wieder zu entspannen. Das Training wird begleitet von einer bewussten Atmung. Auch Massagen, Klopftechniken und/oder Stimulation von Akupressurpunkten können Teil des Trainings sein.

Info: Das Retreat kann auch ohne Aufenthalt im Hotel (einschließlich Brunch und Abendessen) für €900,- pro Person gebucht werden.

Rituale sind Gelegenheiten zur Transformation.
Verlasse mit uns den Rhythmus des Alltags und begieb dich auf eine innere Erkundungsreise.

Sieben Rituale werden erforscht, um unser Gefühl der Verbundenheit mit uns selbst und mit der Welt um uns herum zu stärken. Gemeinsam werden wir unser Verständnis für Rituale und die Praxis der Zeremonie vertiefen und herausfinden, wie beides helfen kann, in deinem täglichen Leben achtsamer, präsenter und kreativer zu sein.

Wir freuen uns darauf, dir zwei praktische Kreativitäts-Workshops zur Selbstfürsorge anzubieten, deine Seele mit veganen Süßigkeiten und vegetarischen Mahlzeiten zu verwöhnen und die Schnittmenge von Yoga und Achtsamkeitspraktiken zu erforschen. Zwischendurch gibt es Zeit zum Ausruhen, Verbinden und Entdecken. Wir werden uns mit der Kraft des Klangs befassen und durch Tee- und Kakaozeremonien in eine Interpretation traditioneller Praktiken eintauchen. Auch eine Hauch Nostalgie ist mit dabei, wenn wir einen Filmklassiker mit einer Portion Popcorn ansehen.

Die sieben Rituale des Retreats wurden entworfen, um persönliche Transformation zu erleben: um etwas in dir zu entfachen und gemeinsam das Gewöhnliche in etwas Außergewöhnliches zu verwandeln. Egal, ob du ein erfahrener Yogi oder ein Neuling in der Praxis bist, dieses Retreat bietet eine unterstützende und fördernde Umgebung, um neue Ideen zu erforschen und eine größere Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung zu kultivieren.

Unterrichtssprache: Englisch

Programm

Freitag
ab 13:00 Uhr Ankommen, einen kleinen Snack genießen, einchecken und sich wohlfühlen.
14:00 - 15:00 Uhr Eröffnungskreis, erstes Ritual: The Art of Tea, eine Teezeremonie zur Feier der Sommersaison.

Genieße die freie Zeit in der Sauna, beim Sonnenbaden und in den Annehmlichkeiten des Hotels.

17:00 - 18:30 Uhr Zweites Ritual: The Art of Meditation & Sound, ein Klangbad, das die Sinne anregt und zu Erdung und Ruhe einlädt.
19:00 Uhr Nahrhaftes Abendessen.

Samstag
stiller Morgen.
08:30 - 10:00 Uhr Drittes Ritual: Die Kunst der Bewegung, Yoga Flow und Meditation, ein Tanz zwischen Yin und Yang.
10:30 Uhr Nahrhafter Brunch.

Genieße die freie Zeit in der Sauna, beim Sonnenbaden, beim Wandern oder beim Erkunden der Stadt Bozen.

16:30 - 18:00 Uhr Viertes Ritual - The Art of Soul Food, ein veganer Workshop zum Verzieren von Süßigkeiten. Lasse deiner Kreativität freien Lauf und dekoriere eine Box mit luxuriösen veganen Süßigkeiten, die du mit nach Hause nehmen kannst.
19:00 Uhr Nahrhaftes Abendessen.
Nach Einbruch der Dunkelheit Fünftes Ritual: The Art of Nostalgia, ein Kinoabend mit einem italienischen Filmklassiker.

Sonntag
stiller Morgen.
08:30 - 10:00 Uhr Sechstes Ritual: The Art of Reiki and Cacao Ceremony, eine geführte Reiki-Selbstheilungssitzung, ergänzt durch eine Kakaozeremonie und Entspannung.
10:30 Uhr Nahrhafter Brunch.

Genieße die freie Zeit in der Sauna, beim. Sonnenbaden und in den Annehmlichkeiten des Hotels

13:00-14:30 Uhr Siebtes Ritual: Die Kunst der Selbstpflege, Workshop zum Lippenpeeling. Entdecke den Nutzen natürlicher Inhaltsstoffe und ihre Vorteile, während du ein Lippenpeeling herstellen, das du mit nach Hause nehmen.
15:00 Uhr Abschlusskreis.
16:00 Uhr Abreise.