Prendersi del tempo per sé, ritrovare l’equilibrio

Iniziamo il nuovo anno nel modo in cui vogliamo vivere: Forti, fiduciosi e autentici. Ogni anno inizia con la speranza di migliorare. Ma i buoni propositi spesso non durano a lungo. Si sgretolano dopo poco tempo e le vecchie abitudini tornano ad insinuarsi.

Per mettere in pratica i buoni propositi, abbiamo bisogno di una buona base, del giusto contesto e del tempo necessario. In questo ritiro di yoga prendiamo sul serio i nostri propositi. Se si tratta di un nuovo inizio, allora è quello giusto!

Volete finalmente fare di più per voi stessi, muovervi di più, reagire in modo più rilassato nei momenti difficili e soprattutto non perdere la vostra leggerezza? Allora questo è il ritiro giusto per voi. Ci eserciteremo a praticare individualmente una pratica yoga integrale nel modo in cui il vostro corpo ha bisogno. Impareremo come integrare realisticamente una pratica di meditazione quotidiana nella nostra vita. Ci alleniamo a controllare i nostri stati d'animo, la nostra postura e il nostro sistema nervoso attraverso specifiche tecniche di respirazione. Ci alleniamo anche ad accettare le cose che non possiamo cambiare e a godere della vita così come ci viene data.

Fluiremo attraverso le asana classiche in modo dinamico accompagnati da musica selezionata, vi siederete in silenzio e praticherete posture avanzate in piccole sessioni di workshop. Se volete farlo. Perché è la vostra vacanza e praticate esattamente come vi pare.

Nel 2024 volete finalmente padroneggiare la verticale? Perché no? In ogni caso, praticherete una tecnica per affrontare le sfide, in modo autentico, coraggioso e pieno di amore per il vostro corpo.

Il ritiro di yoga è esplicitamente adatto a tutti i livelli, compresi i principianti.

Lingua d'insegnamento: Tedesco e inglese

Un fine settimana dedicato alla vostra armonia interiore con Lisa Prugger.

Questo fine settimana è pensato per farti sentire semplicemente a tuo agio, rilassato e in equilibrio con te stesso. Le lezioni di yoga attive del mattino, seguite da una colazione sana e nutriente, metteranno in moto le tue energie.

Nel tempo libero di questo ritiro avrai l'opportunità di fare qualsiasi cosa faccia sorridere la tua anima, magari una passeggiata nella bellissima città di Bolzano o magari esplorare le dolomiti che circondano Bolzano, il Parkhotel Mondschein offre anche molti angoli dolci per sedersi e rilassarsi leggendo il proprio libro preferito. L'hotel offre anche una sauna e un'area fitness che potrete utilizzare.

Le sessioni di Yin Yoga passivo e di stretching profondo nel tardo pomeriggio porteranno calma e avranno un impatto positivo sul tuo sonno notturno, prima di ritrovarci a cena tutti insieme e riflettere sulla giornata.

Una sera potrete anche sperimentare un bagno di suono con Arianna Piazzi, insegnante di yoga e responsabile dello studio arise Body & Mind. Arianna è un'incredibile alchimista del suono e vi accompagnerà nel viaggio interiore. Un bagno sonoro è un'esperienza di ascolto profondamente coinvolgente, che utilizza intenzionalmente il suono per invitare effetti terapeutici e ristorativi alla mente e al corpo. Tutto ciò che si deve fare in un bagno sonoro è sdraiarsi, avere una mente aperta, rilassarsi e ascoltare. Quando si è vivi nei propri sensi, si può sprofondare più profondamente nel momento presente.

Questo fine settimana sarà la vostra occasione per ricaricare le batterie e portare un senso di armonia ed equilibrio.

Non vediamo l'ora di darvi il benvenuto e di immergerci in un fine settimana pieno di Yoga, buon cibo e armonia con voi.

Lingua d'insegnamento: inglese

Informazioni sull'insegnante

Lisa Prugger è un'insegnante di Yoga nata in Tirolo, Austria. Circa 10 anni fa ha lasciato la sua vita sulle Alpi e si è trasferita nella bellissima isola di Fuerteventura, dove offre corsi di Beach Yoga e ritiri di Yoga durante tutto l'anno.

Dopo aver vissuto all'estero per così tanto tempo, Lisa sente ancora le sue radici e l'amore per le montagne e la natura che la porta a tornare a casa un paio di volte all'anno, offrendo eventi e ritiri di yoga anche in Austria e in Alto Adige.

È un'insegnante certificata di Hatha, Vinyasa e Yin Yoga. Nelle sue lezioni Lisa ama combinare ed equilibrare l'energia attiva e passiva che vive in ognuno di noi.

Le lezioni di yoga di questo fine settimana saranno create per ogni livello. Non importa se avete praticato Yoga solo poche volte o se avete già una pratica regolare, Lisa farà in modo di offrire variazioni per ogni livello e il suo obiettivo è quello di farvi sentire i benvenuti nelle sue sessioni di Yoga.

La primavera è un momento di risveglio e di nuovi inizi e siamo più che felici di celebrare l'equinozio di primavera con questo ritiro speciale in collaborazione con Sha-la Studio.

Durante questo ritiro di 5 giorni vi offriamo lo spazio per rallentare, godervi la dolce vita in un luogo meraviglioso, approfondire la vostra pratica yoga, connettervi con persone affini, imparare, rilassarvi e celebrare tutto ciò che questa nuova stagione e questo nuovo ciclo porteranno.

L'equinozio di primavera è un momento in cui la luce curativa del Sole permea tutta la vita; un simbolo di rinascita e di nuovi inizi. Durante questa importante transizione, ricalibreremo insieme il nostro corpo e la nostra mente attraverso lo yoga, la definizione di intenzioni, la meditazione, il lavoro sul respiro, le cerimonie e la guarigione sonora con il gong e le campane di cristallo Alchemy Crystal Singing Bowls.

Lingua d'insegnamento: inglese

Informazioni su Shahed Naji

Sha è un insegnante di yoga libanese e un artista multidisciplinare che vive e lavora a Berlino, in Germania. Il suo interesse per la meditazione e le filosofie orientali si è sviluppato durante gli anni della giovinezza, il che ha rappresentato per lui un'ulteriore motivazione per iniziare a praticare lo yoga. Continua a esplorare questo interesse frequentando pratiche di meditazione e workshop presso templi e ritiri. Per Shahed, lo yoga è un esercizio etico, in cui la parte fisica è un'esecuzione dell'aspetto meditativo. Il suo stile di insegnamento è basato sulle asana e le sue lezioni si concentrano sulla comprensione più profonda dell'allineamento alla base delle asana. Le lezioni di Shahed includono piegamenti indietro più profondi, apertura delle anche, torsioni e piegamenti in avanti, offrendo sempre modifiche e assistenza pratica. Anche la meditazione e il lavoro sul respiro sono parte integrante del suo insegnamento. Attraverso le sue lezioni, Shahed genera un allenamento completo del corpo che crea muscoli più lunghi e snelli e una maggiore mobilità fisica.

Arianna Piazzi

Ari è insegnante di yoga e health coach, certificata dal New York Institute for Integrative Nutrition (IIN). Combina pratiche di yoga fluide, dinamiche e yang con la medicina tradizionale cinese e le pratiche spirituali yin come i bagni di suono e le cerimonie del cacao o del té. Il suo obiettivo è quello di farvi uscire dalla vita frenetica di tutti i giorni per riscoprire la gioia, l'ispirazione, la creatività, la leggerezza e il piacere, offrendovi un invito a rallentare e a sintonizzarvi con i vostri sensi, passando dallo spazio della testa a quello del cuore.

Tejas /. Forza vitale, radiosità, bellezza, fuoco, fiamma, irradiazione, vitalità, splendore, bagliore.

Tejas è il termine sanscrito che indica la radiosità che si manifesta quando la forza vitale può fluire liberamente. È quando siamo pienamente in contatto con noi stessi, con la vita e con tutte le meraviglie che ci sono in mezzo. Questo ritiro vi porta in questo viaggio con il giusto mix di pratica yoga intensa, ma anche ricarica, relax e tempo per godersi tutti i colori dell'Italia.

Trascorriamo alcuni giorni speciali in un hotel di una bellezza quasi irreale, immerso in un ampio parco e nello scenario montano di Bolzano. Le sessioni di yoga sono tenute da Judith, assistita da Tina e sono adatte a tutti i livelli.

Le nostre sessioni di yoga permettono di immergersi in nuovi orizzonti in uno scenario meraviglioso, con un lavoro corporeo profondo e uno spazio per ricaricarsi e divertirsi. La pratica conduce attraverso una varietà di esperienze diverse, dai flussi dinamici, all'allineamento preciso, alla meditazione, al rituale, alla filosofia dello yoga e all'attivazione del proprio potere. Iniziamo la giornata con una lezione allineata e dinamica che disintossica e attiva. La sera ci sono sessioni dolci e rigeneranti, yin yoga, breathwork, yoga nidra e qualsiasi altra cosa che vi ricarichi.