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Rilassamento e rigenerazione per il corpo e la mente. Prendersi consapevolmente del tempo per lavorare con se stessi e tornare rafforzati da questo periodo di pausa. Il Parkhotel Mondschein è il luogo perfetto a tal fine, per viaggiatori singoli, coppie, amici o famiglie.
Rilassamento e rigenerazione per il corpo e la mente. Prendersi consapevolmente del tempo per lavorare con se stessi e tornare rafforzati da questo periodo di pausa. Il Parkhotel Mondschein è il luogo perfetto a tal fine, per viaggiatori singoli, coppie, amici o famiglie.
Vivi un retreat potente, pensato per liberare il pieno potenziale del tuo corpo grazie all’innovativo metodo FLEX&FLOW®. Con movimenti intelligenti, rafforzamento mirato, mobilità dinamica e transizioni fluide, migliorerai la qualità del tuo movimento, rafforzerai la tua resilienza e ti muoverai con forza e leggerezza.
Che tu voglia portare la tua pratica a un nuovo livello o ridare energia al corpo con sessioni intense ma rigeneranti, questo retreat ti offrirà l’equilibrio perfetto tra sfida e recupero. Ti aspettano sessioni scientificamente fondate, progressioni consapevoli e una profonda riconnessione con il tuo corpo.
Il retreat si svolgerà in lingua inglese.
Programma
Giovedì
17:00 – 18:00 Sessione di benvenuto Signature FLEX&FLOW®
19:00 Cena al Luna Restaurant
Venerdì
8:45 – 9:45 Sessione FLEX&FLOW® Head-To-Toe
9:45 – 10:30 Colazione al Luna Restaurant
17:00 – 18:00 Sessione FLEX&FLOW® Strength in Motion
19:00 Cena al Luna Restaurant
Sabato
8:30 – 9:30 FLEX&FLOW® Into Heart Opening – Spalle e postura
9:30 – 10:30 Colazione al Luna Restaurant
17:00 – 18:00 Sessione FLEX&FLOW® Hip Power & Mobility
19:00 Cena al Luna Restaurant
Domenica
8:00 – 9:00 Sessione Morning Reset & Integration FLEX&FLOW®
9:30 – 10:30 Colazione al Luna Restaurant
Servizi inclusi
Jessica Klimach è un’insegnante di yoga certificata 500 ore e fondatrice dell’innovativo metodo FLEX&FLOW® – un sistema potente che unisce forza funzionale, mobilità fluida e schemi di movimento intelligenti per risultati duraturi. Con oltre 14 anni di esperienza nello yoga e una storia personale segnata da infortuni e momenti di stallo nel training, aiuta le persone a muoversi con più forza, libertà e leggerezza. Il suo approccio dinamico va ben oltre lo yoga, il pilates o il barre: sviluppa forza funzionale, migliora la mobilità e rinuncia consapevolmente agli allenamenti classici – per una trasformazione autentica e sostenibile.
Elemental Rest ti offre una pausa in un ambiente elegante e immerso nella natura, invitandoti a entrare nel mondo della Medicina Tradizionale Cinese, dei Cinque Elementi e dello yoga basato sul Qi. Quattro giorni per integrare ciò che è stato e aprirsi con fiducia a ciò che verrà. Questo ritiro ti regala un momento lontano dalla frenesia quotidiana e ti riporta alla silenziosa saggezza che vive dentro di te.
Dopo i mesi invernali più bui e all’inizio della primavera, questo retreat esplora il dialogo tra Essere e Fare, racchiuso nel tema Cielo sulla Terra. Nella Medicina Cinese e nella filosofia taoista, l’essere umano si trova tra Cielo e Terra e può scegliere in ogni istante: agire - oppure essere? Pensare le decisioni - o sentirle?
Durante il retreat, rituali, pratiche di movimento e workshop di auto-cura secondo la Medicina Cinese ti accompagnano nel ritrovare il tuo ritmo naturale. Imparerai nuovamente ad ascoltarti, a fidarti della tua saggezza interiore e ad agire a partire da un’intenzione radicata e chiara. Questo è un invito a tornare a casa, dentro di te - nutrito, aperto, limpido e rigenerato.
Il ritiro sarà in inglese.
Programma
Giovedì
15:00 Check-in
17:00 Cerchio di apertura
18:30 Cena al Luna Restaurant
20:30 Qi Flow
Venerdì
08:00 Inizio consapevole della giornata
08:30 Qi Flow
10:00 Colazione
11:30 – 13:00 Workshop di Medicina Cinese
Tempo libero per spa e sauna
15:00 Cerimonia del Cacao & Sound Bath
18:30 Cena al Luna Restaurant
Opzionale: 20:30 Yin Yoga
Sabato
08:00 Inizio consapevole della giornata
08:30 Qi Gong
10:00 Colazione
11:30 – 13:00 Workshop di Medicina Cinese
15:00 Mini Vision Quest in montagna
19:00 Cena da Alto Pizza
Domenica
08:15 Qi Flow & Cerchio di chiusura
09:30 Colazione
11:00 Check-out
Servizi inclusi
Karen Vuijsters
Agopuntrice, insegnante di Yin Yoga e mentore nel Taoismo. È l’ideatrice di Elemental Rest e la fondatrice della School for Alchemy and Spirit Path. Nei Paesi Bassi accompagna oltre 300 persone attraverso l’agopuntura e il mentoring. Attualmente sta creando in Italia una sorta di “locanda per l’anima” chiamata Ama, Alma y Tierra.
Arianna Piazzi
Cerimonialista, insegnante di yoga e guaritrice di Bolzano. Integra antiche conoscenze di guarigione nella vita moderna attraverso cerimonie, rituali e una guida consapevole. Arianna conduce le sessioni di Qi Flow e la cerimonia del cacao ed è responsabile dello arise Body & Mind Studio.
Jelle Sanders
Insegnante e coach per bambini. Il suo lavoro con il concetto del gioco si integra in modo speciale nella creazione dello spazio e nell’accompagnamento durante le cerimonie. Jelle guida la Mini Vision Quest nel bosco, mantenendo un ambiente sicuro e protetto per il gruppo.
Karl Seebacher
Karl pratica discipline Shaolin come Qi Gong, Kung Fu, Tai Chi e meditazione da 13 anni. Più volte all’anno approfondisce la sua formazione con il Gran Maestro Shaolin Shi Yan Liang e ha inoltre partecipato due volte a programmi intensivi di due settimane presso il tempio principale degli Shaolin a Henan, in Cina. Durante il retreat, Karl terrà una sessione di Qi Gong.
A pochi passi dalle vivaci strade di Bolzano e immersi nella quiete delle montagne circostanti, ci immergeremo insieme nella pratica. Alternando Vinyasa dinamico, Yin somatico e yoga rigenerante, nasce un ritmo armonioso tra attivazione e rilassamento. Le campane di cristallo accompagnano la pratica e guidano il corpo in uno stato di calma profonda, mentre rituali di sauna, pasti nutrienti e momenti di silenzio nella natura creano spazio per l’integrazione.
Questi giorni ti offriranno flussi energizzanti al mattino, sessioni morbide di Yin e suono alla sera e tempo per te — per camminare, leggere, scrivere o semplicemente goderti il silenzio delle montagne. Elementi di ritualità, intuizione e consapevolezza somatica si intrecciano in un percorso che ti riporta con gentilezza al tuo ritmo naturale e al tuo centro.
Qualche giorno per respirare, ammorbidire e riportare corpo, mente e anima in armonia.
Il ritiro si svolgerà in lingua inglese.
Programma
Giovedì
17:00 – 18:00 Yin Somatico + Suono: Arrivare e Ascoltare
18:30 Cena al Luna Restaurant
Venerdì
08:45–10:00 Vinyasa: Il Potere del Rituale
10:00 Colazione al Luna Restaurant
18:30 Cena al Luna Restaurant
20:00 – 21:00 Yin Somatico + Suono: Il Linguaggio dell’Intuizione
Sabato
07:00 – 08:15 Vinyasa: Root to Rise
08:30 Colazione al Luna Restaurant
18:00 Cena da Alto Pizza
20:00 – 21:00 Yoga Ristorativo + Suono: Root to Surrender
Domenica
08:00 – 09:45 Vinyasa: Act of Self Study
10:00 Colazione al Luna Restaurant
Servizi inclusi
La pratica di Tsveta affonda le sue radici nella tradizione dell’Ashtanga ed è ispirata dal flusso intuitivo dell’Awakening Yoga. Nelle sue lezioni unisce forza e flessibilità in sequenze armoniose che coltivano sia stabilità sia morbidezza. Per lei lo yoga è diventato non solo un percorso di guarigione, ma una vera vocazione: uno spazio che invita le persone a rivolgersi verso l’interno, a muoversi con consapevolezza e a riconoscere che il cambiamento autentico inizia sempre da sé stessi.
Per Mara, lo yoga è un viaggio continuo verso se stessa, il proprio corpo e il momento presente. La consapevolezza è al centro del suo approccio, incoraggiando gli studenti a guardarsi con compassione e a rimanere presenti. Le sue lezioni sono tranquille, intuitive e al tempo stesso potenti; spesso utilizza il suono per approfondire la pratica e guidare corpo e mente in uno stato di profondo rilassamento. Ogni sessione è un invito a muoversi con intenzione, ad ascoltare verso l’interno e a vivere il corpo come guida verso una quieta forza interiore.
Le sessioni di POWER YOGA con Anais sono Vinyasa Flows dinamici e potenti, pensati per gli appassionati di sport che vogliono spingersi ma desiderano anche rilassamento. Le sessioni di yoga sono impegnative, come un allenamento per tutto il corpo, con un forte focus sulla respirazione. Allo stesso tempo, sono adatte anche ai principianti, grazie alla proposta di varianti per le diverse posizioni yoga.
Inoltre, ci godremo colazione e cena al Luna Restaurant, una visita guidata alla Cantina Bolzano con degustazione di vini e una Pizza Night.
Perché il POWER YOGA?
Il POWER YOGA è uno stile di yoga di ispirazione occidentale che aiuta le persone moderne a connettersi con se stesse attraverso il corpo. Molti hanno bisogno di sfide fisiche intense prima che la loro mente possa rilassarsi e calmarsi, permettendo finalmente al "monkey mind" di prendersi una pausa. Questo approccio si rivolge in particolare ai tipi di manager ambiziosi, aiutandoli a scoprire qualcosa di diverso dalla competizione, dall'ambizione e dalla pressione, per poi applicare queste nuove consapevolezze dalla pratica sul tappetino alla vita quotidiana.
"Lo yoga riguarda il rivolgere lo sguardo verso l'interno; tutto il resto è spettacolo."
Programma
Giovedì
15:00 Check-in
16:00 - 17:30 Vinyasa musica RnB
18:30 Vino del benvenuto con presentazione
19:00 Menu a tre portate incl. acqua
Venerdì
8:45 - 9:45 Vinyasa musica RnB
9:45 - 10:30 Colazione
10:30 - 13:00 Tempo spa (sauna & piscina esterna)
14:30 Transfer in bus alla Cantina Bolzano
15:00 Visita guidata alla Cantina Bolzano e degustazione di vini
18:30 Menu a tre portate incl. acqua e vino
18:30 - 21:30 DJ’n’Drinks al Luna Bar
Sabato
7:00 - 10:30 Colazione
11:30 - 12:00 Conferenza su Omega-3 & Collagene con Ballstad
12:00 - 16:00 Tempo spa (sauna & piscina esterna)
16:00 - 17:30 Vinyasa musica RnB & meditazione guidata
18:30 Passegiata verso la cena attraverso il centro
19:00 Serata pizza da Il Corso (a carico dei partecipanti)
Domenica
8:00 - 9:30 Vinyasa musica RnB
9:30 - 10:30 Colazione
11:00 Check-out, uso libero dello spa
Il retreat si svolgerà in lingua tedesca.
Servizi inclusi
Anais insegna Power Yoga con musica R&B a Monaco da tanti anni. Combina la sua musica preferita con Asana impegnativi, un approccio unico che, alla sua propria sorpresa, ha riscosso grande successo. Proveniente dal settore dell’ospitalità, Anais ha studiato Turismo e Travel Management e ha lavorato in una direzione alberghiera a Monaco prima di dedicarsi completamente all’insegnamento dello yoga. Oltre al Power Yoga, Anais offre altri corsi come Vinyasa e Yin Yoga, combinati con Yoga Nidra, una tecnica guidata di consapevolezza e meditazione.
