Prendersi del tempo per sé, ritrovare l’equilibrio

Un ritiro speciale, in cui ci si dedica interamente al viso e si impara ad allenare i muscoli in modo mirato.

Per molto tempo l'allenamento dei muscoli si è concentrato sul corpo e il viso è stato trascurato. Eppure il viso è la cosa più evidente che si presenta. Riflette il nostro stato d'animo: siamo felici, esuberanti e liberi o siamo tesi, arrabbiati o tristi, il nostro viso mostra tutto questo a prima vista. Sono tratti necessari e significativi della nostra natura e questi stati d'animo lasciano le loro tracce sul nostro volto. Tuttavia, le espressioni facciali inconsapevoli e costanti possono causare la formazione di rughe e la tensione può spesso portare al dolore.

Il Faceyoga offre un modo naturale per contrastare tutto questo. L'allenamento dei muscoli facciali libera il viso, la testa e il collo dalle tensioni, ricostruisce in modo specifico la muscolatura e permette al viso di invecchiare in modo sano e duraturo. Non "anti-invecchiamento" ma "invecchiamento sano", senza rincorrere obiettivi irraggiungibili, ma influenzando positivamente il benessere e l'aspetto grazie a un allenamento regolare.

La formazione è adatta a persone di tutte le età e non è necessaria alcuna esperienza precedente. Per garantire una supervisione professionale, il numero di partecipanti è limitato a 10 posti.

Benefici

• Invecchiamento sano: Il training fa apparire il viso più definito, più sodo e più giovane senza l'uso di costosi cosmetici, botox o filler. Contrasta le rughe indesiderate, stimola la circolazione sanguigna e dona una sensazione di relax.

• Allevia il dolore: allevia le tensioni fastidiose nella zona del viso, della mandibola, del collo o delle spalle e allevia il disagio dovuto al bruxismo (digrignamento dei denti), all'acufene o all'emicrania.

• Consapevolezza: Diventare consapevoli delle proprie abitudini e imparare a usare i muscoli facciali in modo da non doversi più preoccupare di tensioni e rughe.

Come funziona il Faceyoga?

Il Faceyoga è una combinazione di movimenti che allenano i muscoli del viso nello stesso modo in cui si allenano i muscoli del corpo. L'allenamento avviene sotto forma di pose ed esercizi che vengono ripetuti in più riprese. A questo scopo si usano le mani come supporto.


Attivando i muscoli facciali, i praticanti possono imparare a tendere e rilassare i singoli muscoli. L'allenamento è accompagnato da una respirazione consapevole. Anche i massaggi, le tecniche di tapping e/o la stimolazione dei punti di agopressione possono far parte del training.

Info: È inoltre possibile prenotare l'intero Ritiro senza pernottamento (compresi Brunch e Cena) per €900,- a persona.

I rituali sono opportunità di trasformazione. Lasciate il ritmo della vita quotidiana e intraprendete un viaggio interiore di esplorazione.

Verranno esplorati sette rituali per rafforzare il nostro senso di connessione con noi stessi e con il mondo circostante. Insieme approfondiremo la nostra comprensione del rituale e della pratica della cerimonia ed esploreremo come entrambi possano aiutarvi a essere più consapevoli, presenti e creativi nella vostra vita quotidiana.

Non vediamo l'ora di offrirvi due laboratori pratici di creatività sulla cura di sé, di coccolare la vostra anima con dolci vegani e pasti vegetariani e di esplorare l'intersezione tra yoga e pratiche di mindfulness. Nel mezzo ci sarà tempo per riposare, connettersi ed esplorare. Esploreremo il potere del suono e ci immergeremo in un'interpretazione delle pratiche tradizionali attraverso cerimonie del tè e del cacao. Ci sarà anche un tocco di nostalgia quando guarderemo un film classico sotto le stelle con una porzione di popcorn.

I sette rituali del ritiro sono pensati per sperimentare la trasformazione personale: per accendere qualcosa dentro di voi e trasformare insieme l'ordinario in qualcosa di straordinario. Che siate yogi esperti o neofiti della pratica, questo ritiro offre un ambiente di sostegno e nutrimento per esplorare nuove idee e coltivare una maggiore consapevolezza di sé.

Lingua di insegnamento: inglese

Programma

Venerdì

dalle ore 13:00 Arrivo, spuntino leggero, check-in e sistemazione. 14:00 - 15:00 Cerchio di apertura, primo rituale: L'arte del tè, una cerimonia del tè per celebrare la stagione estiva.

Tempo libero nella sauna, bagni di sole e servizi dell'hotel.

17:00 - 18:30 Secondo rituale: L'arte della meditazione e del suono, un bagno sonoro che stimola i sensi e invita a radicarsi e a calmarsi.
19:00 Cena nutriente.

Sabato

Mattina silenzioso.
08:30 - 10:00 Terzo rituale: L'arte del movimento, flusso yoga e meditazione, una danza tra Yin e Yang.
10:30 Brunch nutriente.

Godetevi il tempo libero nella sauna, prendendo il sole, facendo escursioni o esplorando la città di Bolzano.

16:30 - 18:00 Quarto Rituale - L'arte del cibo dell'anima, un laboratorio di decorazione di dolci vegani. Date sfogo alla vostra creatività e decorate una scatola di lussuosi dolci vegani da portare a casa.
19:00 Cena nutriente.
Dopo il tramonto Quinto rituale: L'arte della nostalgia, una serata al cinema con un film classico italiano.

Domenica

Mattina silenzioso.
08:30 - 10:00 Sesto rituale: L'arte del Reiki e la cerimonia del Cacao, una sessione guidata di autoguarigione Reiki completata da una cerimonia del cacao e dal rilassamento.
10:30 Brunch nutriente.

Godetevi il tempo libero nella sauna. Prendete il sole e godetevi i servizi dell'hotel.

13:00-14:30 Settimo rituale: l'arte della cura di sé, laboratorio di scrub per le labbra. Scoprite i benefici degli ingredienti naturali e i loro effetti benefici mentre realizzate uno scrub per le labbra da portare a casa.
15:00 Cerchio di chiusura.
16:00 Partenza.