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Quante possibilità diverse ci sono per cambiare scenario, ambientazione e atmosfera, in una vacanza a Bolzano? I nostri pacchetti sono attraenti, stimolanti, danno energia nuova oppure rilassano quanto basta. Come possiamo ispirarvi?
Quante possibilità diverse ci sono per cambiare scenario, ambientazione e atmosfera, in una vacanza a Bolzano? I nostri pacchetti sono attraenti, stimolanti, danno energia nuova oppure rilassano quanto basta. Come possiamo ispirarvi?
Questo retreat è pensato per chi desidera mettersi alla prova fisicamente e allo stesso tempo cerca un profondo rilassamento.
Nelle sue sessioni di RnB Yoga, Anais combina flussi dinamici e fluidi di Vinyasa con morbide sonorità RnB, creando un’atmosfera davvero speciale sul tappetino. Le sessioni sono intense come un allenamento completo per tutto il corpo, con grande attenzione al respiro e a un naturale alternarsi tra attività e rilascio. Vengono sempre proposte varianti delle posizioni, rendendo le sessioni adatte sia ai principianti che ai praticanti più avanzati.
Accanto alla pratica fisica, imparerai tecniche come la meditazione attraverso lo scuotimento, il body scan, la meditazione guidata e la tapping therapy (EFT), che ti aiutano a percepire il corpo in modo più consapevole e a elaborare pensieri ed emozioni.
Inoltre, potrai goderti colazione e cena al Luna Restaurant, una visita in cantina con degustazione di vini e una serata pizza.
RnB Yoga
RnB Yoga è uno stile moderno di Vinyasa che unisce movimento, respiro e musica, offrendo un accesso nuovo e più intuitivo alla pratica. Molte persone hanno bisogno prima di movimento fisico per sciogliere le tensioni, prima che anche la mente possa rilassarsi. È proprio qui che interviene questa pratica: attraverso movimenti fluidi, respirazione consapevole e il supporto della musica, si entra più facilmente in uno stato di calma e chiarezza.
Il retreat si svolge in lingua tedesca.
Programma
Giovedì
15:00 Check-in
17:00 Vinyasa musica RnB
19:00 Menu a tre portate incl. acqua
Venerdì
8:45 - 9:45 Vinyasa musica RnB
9:45 - 10:30 Colazione
10:30 - 13:00 Tempo spa (sauna & piscina esterna)
14:30 Transfer in bus alla Cantina Bolzano
15:00 Visita guidata alla Cantina Bolzano e degustazione di vini
18:30 Menu a tre portate incl. acqua e vino
18:30 - 21:30 DJ’n’Drinks al Luna Bar
Sabato
7:00 - 10:30 Colazione
10:30 - 11:00 Expert Talk: “The Underestimated Power of Emotions in Professional Life” by Birgit Kohlmann, Zeitwandel – your personality matters
11:00 - 11:30 Presentazione su Omega-3 & Collagene con Ballstad
12:00 - 16:00 Tempo SPA (sauna & piscina esterna)
16:00 - 17:30 Vinyasa musica RnB & meditazione guidata
18:30 Passegiata verso la cena attraverso il centro
19:00 Serata pizza da Il Corso (a carico dei partecipanti)
Domenica
8:00 - 9:30 Vinyasa musica RnB
9:30 - 10:30 Colazione
11:00 Check-out, uso libero dello spa
Servizi inclusi
Anais insegna Power Yoga con musica R&B a Monaco da tanti anni. Combina la sua musica preferita con Asana impegnativi, un approccio unico che, alla sua propria sorpresa, ha riscosso grande successo. Proveniente dal settore dell’ospitalità, Anais ha studiato Turismo e Travel Management e ha lavorato in una direzione alberghiera a Monaco prima di dedicarsi completamente all’insegnamento dello yoga. Oltre al Power Yoga, Anais offre altri corsi come Vinyasa e Yin Yoga, combinati con Yoga Nidra, una tecnica guidata di consapevolezza e meditazione.
Janina accompagna Anais durante le sessioni di yoga, offrendo correzioni individuali, assistenza hands-on e preziosi consigli sull’allineamento per una pratica sicura e consapevole. Sabato guiderà inoltre il suo “Sweet & Spicy Flow”, una sessione di yoga dinamica con il giusto equilibrio tra energia e leggerezza.
Pianificare una vacanza e sognare tutte le avventure che ti aspettano è quasi bello quanto viverle. Con questo pacchetto, puoi iniziare a immaginarti rilassando a bordo piscina, facendo escursioni tra i verdi vigneti o esplorendo il vivace centro di Bolzano.
Riesci a sentire il fruscio delle palme al vento, il calore del sole sulla pelle e il profumo del caffè a colazione? Scopri l'atmosfera nostalgica e autentica. Il Parkhotel Mondschein invita a lasciarti alle spalle la quotidianità.
Prenotando almeno 21 giorni in anticipo, potrai usufruire di uno sconto del 10% - rendendo la tua esperienza ancora più piacevole.
Bolzano ha tanto da offrire. Questo pacchetto ti dà tutto il tempo per assaporare ogni momento. Tempo per passeggiate rilassanti sotto i portici, per sognanti bagni di sole a bordo piscina e per riflessioni ispirate sull'architettura e l'arte di Bolzano. Arriva e resta. Respira per un'attimo. Magari c'è tempo per una visita a una cantina con degustazione, un'escursione a un lago di montagna o una salita su uno dei maestosi picchi?
Per rendere il tuo soggiorno prolungato ancora più dolce, approfitta di sconti esclusivi per soggiorni di almeno tre o cinque notti.
Il meglio di entrambi i mondi: una villa idilliaca circondata dal verde abbinata al vivace fascino della capitale dell'Alto Adige. Goditi due notti al Parkhotel Mondschein a Bolzano e due notti nella mediterranea Villa Arnica a Lana. Prenditi il tempo per scoprire l'arte, passeggiare sotto i portici e sorseggiare un Aperitivo, prima di rilassarti per due giorni con wellness e yoga, immerso in un panorama montano.
La villa fuori dal tempo, con il suo ampio giardino, la scintillante piscina e l'incantevole pool house, offre rilassamento nostalgico per adults only, ed è il perfetto equilibrio al Parkhotel Mondschein nel industrioso centro di Bolzano. Tra palme e pool house, il tuo palato sarà deliziato da ingredienti locali e freschi di stagione dalle nostre cucine gourmet.
Con questa offerta puoi goderti la calma rilassante tra i vasti vigneti e allo stesso tempo soddisfare il tuo spirito esploratore urbano.
Caffè in piscina? Check. Scoprire la varietà di Bolzano? Double check.
Servizi inclusi
Circondato da vigneti, nel cuore di Lana - a soli 30 minuti di macchina da Bolzano. Accompagnato dal giradischi nel salotto o dagli uccellini sul recinto del giardino vicino al fiume. Questa villa idillica, con il suo ampio giardino, la scintillante piscina e l'incantevole pool house, offre rilassamento nostalgico per adults only. Rilassati nella tranquillità appartata, pur rimanendo vicino all'Hotel Schwarzschmied, con la sua offerta di spa e benessere, ristorante, corsi di yoga e altro per Body & Mind.
Elemental Rest ti offre una pausa in un ambiente elegante e immerso nella natura, invitandoti a entrare nel mondo della Medicina Tradizionale Cinese, dei Cinque Elementi e dello yoga basato sul Qi. Quattro giorni per integrare ciò che è stato e aprirsi con fiducia a ciò che verrà. Questo ritiro ti regala un momento lontano dalla frenesia quotidiana e ti riporta alla silenziosa saggezza che vive dentro di te.
Questo retreat esplora il dialogo tra essere e fare, racchiuso nel tema cielo sulla terra. Nella medicina cinese e nella filosofia taoista, l’essere umano si trova tra cielo e terra e può scegliere in ogni istante: agire - oppure essere? Pensare le decisioni - o sentirle?
Durante il retreat, rituali, pratiche di movimento e workshop di auto-cura secondo la medicina cinese ti accompagnano nel ritrovare il tuo ritmo naturale. Imparerai nuovamente ad ascoltarti, a fidarti della tua saggezza interiore e ad agire a partire da un’intenzione radicata e chiara. Questo è un invito a tornare a casa, dentro di te - nutrito, aperto, limpido e rigenerato.
Il ritiro sarà in inglese.
Programma
Giovedì
15:00 Check-in
17:00 Cerchio di apertura
18:30 Cena al Luna Restaurant
20:30 Qi Flow
Venerdì
08:00 Inizio consapevole della giornata
08:30 Qi Flow
10:00 Colazione
11:30 - 13:00 Workshop di Medicina Cinese
Tempo libero per spa e sauna
15:00 Cerimonia del Cacao & Sound Bath
18:30 Cena al Luna Restaurant
Opzionale: 20:30 Yin Yoga
Sabato
08:00 Inizio consapevole della giornata
08:30 Qi Gong
10:00 Colazione
11:30 – 13:00 Workshop di Medicina Cinese
15:00 Mini Vision Quest in montagna
19:00 Cena da Alto Pizza
Domenica
08:15 Qi Flow & Cerchio di chiusura
09:30 Colazione
11:00 Check-out
Servizi inclusi
Karen Vuijsters
Agopuntrice, insegnante di Yin Yoga e mentore nel Taoismo. È l’ideatrice di Elemental Rest e la fondatrice della School for Alchemy and Spirit Path. Nei Paesi Bassi accompagna oltre 300 persone attraverso l’agopuntura e il mentoring. Attualmente sta creando in Italia una sorta di “locanda per l’anima” chiamata Ama, Alma y Tierra.
Arianna Piazzi
Cerimonialista, insegnante di yoga e guaritrice di Bolzano. Integra antiche conoscenze di guarigione nella vita moderna attraverso cerimonie, rituali e una guida consapevole. Arianna conduce le sessioni di Qi Flow e la cerimonia del cacao ed è responsabile dello arise Body & Mind Studio.
Karl Seebacher
Karl pratica discipline Shaolin come Qi Gong, Kung Fu, Tai Chi e meditazione da 13 anni. Più volte all’anno approfondisce la sua formazione con il Gran Maestro Shaolin Shi Yan Liang e ha inoltre partecipato due volte a programmi intensivi di due settimane presso il tempio principale degli Shaolin a Henan, in Cina. Durante il retreat, Karl terrà una sessione di Qi Gong.
Prolunga il tuo soggiorno al Parkhotel Mondschein: a partire da tre notti, te ne regaliamo una in più – con colazione al Luna Restaurant inclusa.
Lasciati conquistare dal fascino di Bolzano, dimentica il tempo a bordo piscina nel nostro parco idilliaco e scopri le nostre proposte culinarie al Luna Restaurant o da Alto Pizza.
Periodi di prenotazione
25 - 29 ottobre 2026
2 - 22 novembre 2026
1 gennaio - 31 marzo 2027
Il periodo che precede la nascita è un momento speciale – fatto di attesa, cambiamenti e nuove domande. Questo retreat vi invita a prepararvi consapevolmente all’arrivo del vostro bambino insieme a Julia Cappelletto e Martin Schweitzer, dedicando attenzione non solo alla nascita, ma anche alla vostra relazione e al passaggio verso una nuova fase della vita.
Da venerdì a domenica, un programma olistico vi accompagnerà attraverso la preparazione al parto, il lavoro sul corpo, spunti preziosi per la relazione e la genitorialità, insieme a momenti per fermarsi, riposare e ritrovare energia. Un weekend per coltivare fiducia, vicinanza e serenità verso ciò che vi aspetta. Evi Pardeller arricchisce il programma con yoga pre e postnatale, creando ulteriori momenti dedicati alla consapevolezza del corpo, alla calma e alla connessione.
Il retreat è aperto a tutte le coppie in attesa di un bambino – che sia il primo, il secondo o il terzo. Siete i benvenuti in qualsiasi fase della gravidanza.
Programma
Venerdì
16:00 Arrivo, momento di conoscenza e preparazione al parto
19:00 Cena (a proprio carico)
21:00 - 21:30 Esercizio di coppia
Sabato
8:00 Yoga di coppia
9:00 Brunch insieme al Luna Bar
10:30 Parto e allattamento
12:30 Pausa pranzo (a proprio carico)
14:30 Passeggiata insieme e sessioni separate
16:30 La vita con un neonato
19:00 Cena (a proprio carico)
21:00 - 21:30 Workshop pratico: portare e cambiare il neonato
Domenica
8:00 Pavimento pelvico o attività fisica mattutina (sessioni separate)
9:00 Coppia e genitorialità
11:00 Cerchio conclusivo
Servizi inclusi
Julia Luna Cappelletto è ostetrica diplomata, consulente di coppia e sessuologa, nonché esperta di pavimento pelvico con base a Bolzano. Da oltre dieci anni accompagna coppie, genitori e singole persone, unendo competenze mediche a un approccio olistico e privo di giudizio verso relazioni, sessualità e genitorialità.
Martin Schweitzer è coach per uomini, impact investor e padre. Dopo molti anni nel settore bancario, si dedica oggi ai temi della paternità contemporanea, della relazione di coppia e dell’equilibrio tra famiglia e lavoro. Accompagna gli uomini nel vivere con maggiore consapevolezza il proprio ruolo di partner e padre, esplorando nuove possibilità al di là dei modelli tradizionali.
Evi Pardeller è insegnante di yoga di Bolzano, specializzata in yoga pre e postnatale. Nelle sue lezioni unisce movimento, respiro e consapevolezza in una pratica fluida che coinvolge corpo e mente. La sua lunga formazione nella pedagogia della danza e nel Prana Flow® Yoga secondo Shiva Rea caratterizza uno stile di insegnamento dinamico e allo stesso tempo attento e consapevole.
Immergiti in un Melt Into Winter Retreat immersivo – un invito a fermarti senza disconnetterti, a muoverti con intenzione, a ricaricarti profondamente e a lasciarti guidare dal ritmo della stagione. È il tuo atterraggio dolce nella stagione.
Con l’innovativo metodo FLEX&FLOW®, esprimi il tuo pieno potenziale di movimento: attraverso sequenze intelligenti, un rafforzamento muscolare mirato, mobilità dinamica e transizioni fluide, migliori la qualità del movimento, rafforzi la tua resilienza e sviluppi forza e leggerezza allo stesso tempo.
Che tu voglia approfondire la tua pratica o rigenerare il tuo corpo con sessioni energizzanti ma al tempo stesso rigenerative, questo retreat unisce sfida e recupero, offrendoti una potente riconnessione con te stesso/a.
Il retreat si svolgerà in lingua inglese.
Programma
Giovedì
17:00 – 18:00 Sessione di benvenuto Signature FLEX&FLOW®
19:00 Cena al Luna Restaurant
Venerdì
8:45 – 9:45 Sessione FLEX&FLOW® Head-To-Toe
9:45 – 10:30 Colazione al Luna Restaurant
17:00 – 18:00 Sessione FLEX&FLOW® Strength in Motion
19:00 Cena al Luna Restaurant
Sabato
8:30 – 9:30 FLEX&FLOW® Into Heart Opening – Spalle & Postura
9:30 – 10:30 Colazione al Luna Restaurant
17:00 – 18:00 Sessione FLEX&FLOW® Hip Power & Mobility
19:00 Cena al Luna Restaurant
Domenica
8:00 – 9:00 Sessione Morning Reset & Integration FLEX&FLOW®
9:30 – 10:30 Colazione al Luna Restaurant
Servizi inclusi
Jessica Klimach è un’insegnante di yoga certificata 500 ore e fondatrice dell’innovativo metodo FLEX&FLOW® – un sistema potente che unisce forza funzionale, mobilità fluida e schemi di movimento intelligenti per risultati duraturi. Con oltre 14 anni di esperienza nello yoga e una storia personale segnata da infortuni e momenti di stallo nel training, aiuta le persone a muoversi con più forza, libertà e leggerezza. Il suo approccio dinamico va ben oltre lo yoga, il pilates o il barre: sviluppa forza funzionale, migliora la mobilità e rinuncia consapevolmente agli allenamenti classici – per una trasformazione autentica e sostenibile.
Questo retreat è un invito a lasciarti alle spalle, per qualche giorno, il ritmo della quotidianità e a ritrovare uno spazio più lento e silenzioso. Un luogo in cui fermarti, riconnetterti con te stesso/a e ascoltare con maggiore attenzione ciò che senti dentro di te.
Ispirato all’Esagramma 33 dell’I Ching, questo retreat interpreta il ritiro non come immobilità, ma come una scelta consapevole di allontanarsi, per un momento, dai ritmi abituali. Immersi nel paesaggio dell’Alto Adige, ci sarà spazio per rallentare, ritrovare il contatto con il proprio corpo e guardare con maggiore chiarezza a ciò che conta davvero nel presente.
Nel corso di sei sessioni, Akal Anand e Arianna Piazzi intrecciano Kundalini Yoga, meditazione, breathwork, bagni di gong, cerimonie del tè, journaling e rituali creativi. Ogni pratica esplora un aspetto diverso: dal radicamento e dalla vitalità fisica alla concentrazione e alla quiete interiore, fino a creare uno spazio per riflettere su ciò che desideri vivere, creare o cambiare nella prossima fase della tua vita.
Non è richiesta alcuna esperienza precedente. Bastano presenza, curiosità e la disponibilità a incontrare te stesso/a esattamente per come sei, qui e ora.
Il retreat si terrà in lingua inglese.
Programma
Giovedì, 10 dicembre
16:30 - 18:00 Opening Circle, Tea Ceremony & Mandala-Making Ritual
Venerdì, 11 dicembre
8:30 - 10:00 Kundalini Yoga & Gong Bath, Hexagram 33 Creative Meditation & Journaling
21:00 - 22:30 Mystical Trataka Meditation & Tea Ceremony
Sabato, 12 dicembre
8:00 - 9:30 Kundalini Yoga, Gong Bath & Blue Gap Meditation
16:00 - 17:15 Heart’s True Vision Workshop
Domenica, 13 dicembre
8:00 - 9:00 OM Chanting & Closing Circle
Servizi inclusi
Akal Anand è una guida alla trasformazione e mentore. Nel suo lavoro unisce Kriya Yoga, meditazione, breathwork, pratiche corporee ed energetiche ad approcci contemplativi e spirituali. Traduce insegnamenti tradizionali in esperienze concrete e corporee, creando spazio per riflessione, chiarezza e crescita personale.
Arianna Piazzi è insegnante di yoga, guida di cerimonie e responsabile dello studio arise Body & Mind di Bolzano. Nel suo lavoro unisce pratiche tradizionali di cura, rituali, consapevolezza e lavoro corporeo contemporaneo. Durante il retreat accompagnerà il gruppo, tra le altre cose, con cerimonie del tè e rituali condivisi.
Un weekend tutto per voi – lontano dall’organizzazione familiare, dagli impegni e dal continuo dover far funzionare ogni cosa. Quando figli, lavoro e quotidianità occupano gran parte delle nostre energie, la leggerezza, l’intimità e la sensazione di essere davvero connessi come coppia possono facilmente passare in secondo piano.
Questo weekend è un invito a ritrovarsi, riscoprire la vicinanza e guardare insieme alla propria relazione con occhi nuovi: Cosa ci fa stare bene? Cosa potrebbe diventare più leggero? E come possiamo organizzare la vita familiare lasciando più spazio alla connessione, all’equilibrio e ai bisogni di ciascuno?
Da venerdì a domenica, Julia Cappelletto e Martin Schweitzer vi accompagneranno con sensibilità, chiarezza e tanta energia durante un weekend al Parkhotel Mondschein. Tra conversazioni profonde, nuovi spunti, cold dip, aperitivi e momenti in cui semplicemente non fare nulla, ci sarà spazio per ritrovarsi, respirare e godersi il tempo insieme.
Per genitori che non vogliono essere soltanto una buona squadra nella vita familiare, ma desiderano riscoprirsi anche come coppia – regalandosi un weekend tutto per sé.
Programma
Venerdì
16:00 Arrivo e momento di conoscenza
16:30 Le basi della relazione di coppia
18:30 Aperitivo con DJ al Luna Bar (a proprio carico)
19:30 Cena insieme al Luna Restaurant (a proprio carico)
21:30 - 22:00 Sessione serale nella sala yoga
Sabato
8:00 Yoga mattutino & cold dip
9:00 Brunch insieme al Luna Bar
10:30 Sessione del mattino: Teamwork
12:30 Escursione a Soprabolzano e pranzo insieme (a proprio carico)
18:30 Aperitivo al Luna Bar (a proprio carico)
19:30 Cena insieme al Luna Restaurant (a proprio carico)
21:30 - 22:00 Sessione serale nella sala yoga
Domenica
7:45 Yoga mattutino & cold dip
9:00 Brunch insieme al Luna Bar
10:30 Sessione: “Compagni di gioco”
12:00 - 12:30 Saluti
Servizi inclusi
Julia Luna Cappelletto è ostetrica diplomata, consulente di coppia e sessuologa, nonché esperta di pavimento pelvico con base a Bolzano. Da oltre dieci anni accompagna coppie, genitori e singole persone, unendo competenze mediche a uno sguardo olistico e privo di giudizio su relazioni, sessualità e genitorialità.
Martin Schweitzer è coach per uomini, impact investor e padre. Dopo molti anni nel settore bancario, si dedica oggi in modo approfondito ai temi della paternità contemporanea, della relazione di coppia e dell’equilibrio tra famiglia e lavoro. Accompagna gli uomini nel vivere con maggiore consapevolezza il proprio ruolo di partner e padre, esplorando nuove possibilità al di là dei modelli tradizionali.
Quando le giornate si allungano e la natura torna a fiorire, la primavera ci invita ad ammorbidire il ritmo, a rallentare e ad accogliere un nuovo inizio. Questo ritiro di quattro giorni è un viaggio accuratamente curato che armonizza corpo, mente e creatività con l’energia della stagione.
Guidati da Christiana Hall, ogni giornata intreccia pratiche di yoga radicanti, sessioni di sound healing, esplorazioni creative e esperienze culturali e naturali. I pasti nutrienti al Luna Restaurant, il tempo in sauna, i momenti rilassanti nella piscina riscaldata e la quiete del giardino arricchiscono il tuo soggiorno, invitando alla rigenerazione a ogni livello.
Le giornate iniziano con un Vinyasa energizzante che risveglia forza, chiarezza e vitalità. I pomeriggi alternano workshop pratici, escursioni a Bolzano o nelle spettacolari Dolomiti e ampi momenti di tempo libero, in cui passeggiare, scrivere, leggere o semplicemente respirare il silenzio della montagna. Le serate si concludono dolcemente con sound healing, yoga ristorativo e pratiche di integrazione consapevole che radicano l’energia e approfondiscono la connessione con te stesso/a.
Alla fine del ritiro porterai con te la stabilità del tappetino, l’ampiezza delle montagne e una rinnovata sensazione di vitalità - pronto a entrare nella primavera e a fiorire.
Il ritiro si svolge in inglese ed è aperto a tutti i livelli, dai principianti ai praticanti più esperti.
Programma
Giovedì
15:00 Check-in
16:30 – 18:00 Welcome Circle: Vinyasa Yoga & Sound Bath
19:30 Cena al Luna Restaurant
Venerdì
08:45 – 10:00 Morning Vinyasa Flow
10:00 Colazione al Luna Restaurant
10:30 – 12:00 Tempo libero
12:30 Partenza in autobus verso le montagne
13:30 – 15:30 Escursione al Lago di Carezza
17:00 – 18:00 Pratica serale: Restorative Yoga
19:30 Cena & DJ Drinks al Parkhotel Mondschein
Sabato
08:30 – 09:45 Morning Flow
09:45 Colazione al Luna Restaurant
10:30 – 12:00 Workshop creativo in biblioteca
12:30 – 15:30 Escursione culturale: centro storico di Bolzano
16:00 – 17:30 Pratica serale: Yin Yoga
19:30 Cena al Luna Restaurant
21:00 Sound Bath
Domenica
08:00 – 09:00 Gentle Morning Flow & Stretch
09:00 – 10:00 Colazione
10:00 – 10:30 Check-out
10:30 – 11:30 Closing Circle
Servizi inclusi
Christiana Hall è un’insegnante di yoga e docente di wellness internazionale, che aiuta le persone a sviluppare resilienza, equilibrio e una vitalità duratura. Il suo insegnamento unisce lo yoga a strumenti psicologici basati su evidenze scientifiche. Con la sua laurea in Psychology of Well-Being, guida i partecipanti verso una maggiore consapevolezza del proprio corpo, una mente più calma e, di conseguenza, più fiducia in sé stessi e maggiore auto-compassione. Il suo stile dolce e supportivo crea spazi inclusivi in cui il movimento diventa un percorso di intuizione, connessione e crescita personale - che si tratti di lezioni, workshop o retreat internazionali.
Muoviti in modo più consapevole, costruisci una forza duratura e ritrova fluidità e libertà nei movimenti.
Unisciti a noi per uno Spring Retreat dinamico, pensato per risvegliare il pieno potenziale del corpo attraverso l’esclusivo metodo FLEX&FLOW®. Movimento consapevole, allenamento mirato della forza ed esercizi di mobilità fluidi ti aiuteranno a migliorare la qualità dei movimenti, sviluppare maggiore stabilità e muoverti con sicurezza e leggerezza.
Che tu voglia approfondire la tua pratica o semplicemente ritrovare nuova energia, questo retreat a Bolzano offre il giusto equilibrio tra intensità e rigenerazione.
Il retreat si svolgerà in lingua inglese.
Programma
Giovedì
17:00 – 18:00 Sessione di benvenuto Signature FLEX&FLOW®
19:00 Cena al Luna Restaurant
Venerdì
8:45 – 9:45 Sessione FLEX&FLOW® Head-To-Toe
9:45 – 10:30 Colazione al Luna Restaurant
17:00 – 18:00 Sessione FLEX&FLOW® Strength in Motion
19:00 Cena al Luna Restaurant
Sabato
8:30 – 9:30 FLEX&FLOW® Into Heart Opening – Spalle & Postura
9:30 – 10:30 Colazione al Luna Restaurant
17:00 – 18:00 Sessione FLEX&FLOW® Hip Power & Mobility
19:00 Cena al Luna Restaurant
Domenica
8:00 – 9:00 Sessione Morning Reset & Integration FLEX&FLOW®
9:30 – 10:30 Colazione al Luna Restaurant
Servizi inclusi
Jessica Klimach è un’insegnante di yoga certificata 500 ore e fondatrice dell’innovativo metodo FLEX&FLOW® – un sistema potente che unisce forza funzionale, mobilità fluida e schemi di movimento intelligenti per risultati duraturi. Con oltre 14 anni di esperienza nello yoga e una storia personale segnata da infortuni e momenti di stallo nel training, aiuta le persone a muoversi con più forza, libertà e leggerezza. Il suo approccio dinamico va ben oltre lo yoga, il pilates o il barre: sviluppa forza funzionale, migliora la mobilità e rinuncia consapevolmente agli allenamenti classici – per una trasformazione autentica e sostenibile.
Tempo di sapori – una pausa culinaria al Parkhotel Mondschein
Un viaggio a Bolzano, un rifugio nel verde, un luogo per momenti di puro piacere.
Con un credito giornaliero di €50,- a persona, la nostra offerta esclusiva ti invita a scoprire il Luna Restaurant, Luna Bar e Alto Pizza. Che tu abbia voglia di eleganti classici italiani, di un caffè o cocktail nel parco, o semplicemente di una buona pizza – con questa offerta potrai gustare ogni giorno nuove delizie culinarie.
Una colazione rilassata in giardino, un pranzo sotto le palme, una cena a lume di candela – assapora ciò che la stagione ha da offrire. Selezionato con cura, fresco, regionale. Ogni giorno un’esperienza per i sensi.
Prenotabile già da una notte.
Servizi inclusi
