Dieses Retreat richtet sich an alle, die sich auspowern möchten und gleichzeitig nach tiefer Entspannung sehnen. Anais verbindet in ihren RnB Yoga-Sessions dynamische, fließende Vinyasa Flows mit sanften RnB Sounds und schafft so eine ganz besondere Atmosphäre auf der Matte. Die Yogasessions sind kraftvoll wie ein Ganzkörperworkout, mit Fokus auf die Atmung und einem natürlichen Wechsel aus Aktivität und Loslassen. Es werden stets Varianten der Haltungen angeboten, weshalb die Sessions sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet sind.
Ergänzend zur körperlichen Praxis lernst du Techniken wie Schüttelmeditation, Bodyscan, Guided Meditation und Klopftherapie (EFT), die dir helfen, deinen Körper bewusster zu spüren sowie Gedanken und Emotionen zu sortieren.
Außerdem werden wir es uns mit Frühstück und Abendessen im Luna Restaurant, einer Kellereiführung mit Weinverkostung sowie einem Pizzaabend gut gehen lassen.
RnB Yoga
RnB Yoga ist ein moderner Vinyasa-Stil, der Bewegung, Atmung und Musik miteinander verbindet und dadurch einen neuen, leichteren Zugang zur Praxis schafft. Viele Menschen brauchen zunächst körperliche Bewegung, um Spannungen abzubauen, bevor sich auch der Geist entspannen kann. Genau hier setzt diese Praxis an: Durch fließende Bewegungen, bewusste Atmung und die Unterstützung der Musik findest du leichter in einen Zustand von Ruhe und Klarheit.
Das Retreat findet auf deutscher Sprache statt.
Programm
Donnerstag
15:00 Uhr Check-In
16:00 - 17:30 Uhr Vinyasa RnB Music
18:30 Uhr Vorstellungsrunde mit Welcome Wine
19:00 Uhr drei Gänge Menü inkl. Wasser
Freitag
8:45 - 9:45 Uhr Vinyasa RnB Music
9:45 - 10:30 Uhr Frühstück
10:30 - 13:00 Uhr Spa Time (Sauna & Außenpool)
14:30 Uhr Bus zur Kellerei Bozen
15:00 Uhr Weinführung Kellerei Bozen &Wine Tasting
18:30 Uhr 3-Gänge-Menü inkl. Wasser und Hauswein
18:30 - 21:30 Uhr DJ’n’Drinks an der Luna Bar
Samstag
7:00 - 10:30 Uhr Frühstück
10:30 - 11:00 Uhr Expert Talk „Die unterschätzte Kraft der Emotionen im Berufsleben“ von Birgit Kohlmann, Zeitwandel – your personality matters
11:00 - 11:30 Uhr Vortrag über Omega-3 & Kollagen von Ballstad
12:00 - 16:00 Uhr Spa Time (Sauna & Außenpool)
16:00 - 17:30 Uhr Vinyasa RnB Music & Guided Meditation
18:30 Uhr Spaziergang durch die Innenstadt zur Dinner Location
19:00 Neapolitanische Pizza Night bei Il Corso (Selbstzahlerbasis)
Sonntag
8:00 - 9:30 Vinyasa RnB Music
9:30 - 10:30 Frühstück
11:00 Check-Out & freie Spa Nutzung
