9:00 – 10:30 Uhr im arise Studio

In dieser 90-minütigen Praxis stehen zunächst Meditation, Pranayama, Mudras und Bandhas im Mittelpunkt, bevor es in eine progressive, dynamische Abfolge von Asanas übergeht.

Über Nicoletta

Nicoletta praktiziert seit 2009 Yoga und hat sich intensiv in verschiedenen Traditionen ausbilden lassen, unter anderem bei Lehrenden, die in der Tradition der indischen Bihar School verwurzelt sind. Sie ist Experienced Registered Yoga Teacher mit mehr als 800 Ausbildungsstunden und unterrichtet Vinyasa, Hatha, Ashtanga Vinyasa, Yin Yoga, Pranayama, Meditation und Yoga Nidra.

9:00 – 10:00 Uhr im Parkhotel Mondschein

Eine morgendliche Praxis im Garten, die achtsame Bewegung, Atmung und Konzentration verbindet. Eine Einladung, bewusst und geerdet in den Tag zu starten.

Über Karl

Karl Seebacher beschäftigt sich seit über 13 Jahren intensiv mit den Shaolin-Disziplinen und praktiziert Qi Gong, Kung Fu, Tai Chi und Meditation. Er trainiert regelmäßig mit Shaolin-Großmeister Shi Yan Liang und hat seine Praxis auch im Shaolin-Tempel in China vertieft.

10:15 – 11:15 Uhr im Parkhotel Mondschein

Ein ganzheitliches 60-minütiges Workout, das Kraft, Mobilität und bewusste Atmung miteinander verbindet. Die Session fordert den Körper und bringt gleichzeitig Bewegung und Atem bewusst in Einklang.

Über Martin
Martins Ansatz basiert auf der Verbindung von Bewegung, Atmung und Achtsamkeit. Seine Ausbildung umfasst ein 200-stündiges Training bei Breath and Flow in Peru sowie ein 300-stündiges Training bei Jonah Kest in Thailand.

10:45 – 11:45 Uhr im arise Studio

Eine aktive Atemmeditation, inspiriert von Pranayama. Karim führt durch eine bewusste Atempraxis, die Raum für Reflexion, Verbindung und eine tiefere Wahrnehmung von Körper und Geist schafft.

Über Karim
Karim ist Tantric Hatha Yoga- und Breathwork-Lehrer aus München. Seine Ausbildung umfasst die Himalaya-Yoga-Tradition, Breathwork, Hridaya Yoga, Sound Healing und Meditation sowie ein 200-stündiges Tantric Hatha Yoga Teacher Training und eine Zertifizierung als Breathwork Teacher.

12:00 – 13:00 Uhr in der Luna Bar

Unsere Gesundheit und unsere Bedürfnisse verändern sich im Laufe des Lebens. Dr. Isabella Comazzi gibt Einblicke in Longevity, Prävention und Wohlbefinden und zeigt, wie Ernährung und Lebensstil uns in unterschiedlichen Lebensphasen unterstützen können. Dabei wirft sie auch einen Blick auf die Zukunft einer zunehmend personalisierten und vorausschauenden Medizin.

Über Dr. Isabella Comazzi
Dr. Isabella Comazzi ist Ärztin mit Spezialisierung auf Ernährungswissenschaften und ästhetische Medizin. In ihrer Arbeit verbindet sie Ernährung und ästhetische Medizin mit einem wissenschaftlichen, personalisierten Ansatz, der auf der Überzeugung basiert, dass äußeres Wohlbefinden mit dem Gleichgewicht im Inneren beginnt.

14:00 – 15:00 Uhr im arise Studio

Durch länger gehaltene Positionen wirkt Yin Yoga sanft auf das Bindegewebe und schafft Raum, Körperempfindungen, Atem und Gedanken bewusst wahrzunehmen. Eine ruhige Praxis im Zeichen von Achtsamkeit und Präsenz.

Über Alexandra
Alexandras Weg begann mit Hatha und Vinyasa Yoga und führte sie schließlich zum Yin Yoga und dessen Verbindung zur Traditionellen Chinesischen Medizin. Ihre Ausbildung umfasst eine 250-stündige Yogalehrerausbildung sowie Weiterbildungen in Yin Yoga, Trauma-Informed Yin Yoga und Myofascial Release.

14:00 – 15:00 Uhr im Parkhotel Mondschein

Atmung, Mindset und Kälte kommen in dieser dynamischen Session nach der Wim Hof Methode zusammen. Entdecke, wie bewusste Atmung und Kälte Körper und Geist herausfordern und wie du mit Stresssituationen umgehen kannst.

Über Felix
Felix ist zertifizierter Wim Hof Method Instructor. Im Mittelpunkt seiner Praxis stehen drei Elemente: Mindset, Atmung und Kälte.

15:30 – 16:30 Uhr im arise Studio

Um den Tag in Ruhe ausklingen zu lassen, schaffen Crystal Alchemy Singing Bowls und eine 432-Hz-Handpan ein intensives Klangerlebnis, das durch den Team Dr. Joseph Aroma Balance Roll-On ergänzt wird und Körper und Geist dabei unterstützt, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu schöpfen.

Über Arianna
Arianna Piazzi ist Yogalehrerin, Sound Healer, Zeremonienleiterin und zertifizierter Holistic Health Coach des Institute for Integrative Nutrition in New York. In ihrer Arbeit verbindet sie Yoga, Traditionelle Chinesische Medizin, Meditation, Sound und weitere achtsame Praktiken.

Ganztägig in der Luna Bar

Biologisches und chronologisches Alter entwickeln sich nicht immer im gleichen Tempo. Faktoren wie Stress, unterschwellige Entzündungen, Bewegungsmangel, Rauchen, Ernährung und chronische Erkrankungen können das biologische Alter beeinflussen.

Während des Longevity Day bietet das Team der Longevity Clinic Bonvicini schnelle und nicht-invasive Messungen mit dem AGE Reader an. Das Gerät misst sogenannte Advanced Glycation End Products (AGEs) über die Haut am Unterarm. Das Ergebnis kann Hinweise darauf geben, ob bestimmte Lebensstilfaktoren zu einem beschleunigten biologischen Altern beitragen.

Die Messung bietet die Möglichkeit, den eigenen Körper besser zu verstehen und sich bewusster mit Lebensstil, Prävention und langfristigem Wohlbefinden auseinanderzusetzen.