9:00 – 10:30 presso arise Studio

In questa pratica di 90 minuti, l’attenzione si concentra inizialmente su meditazione, Pranayama, Mudra e Bandha, per poi passare a una sequenza progressiva e dinamica di Asana.

Su Nicoletta

Nicoletta pratica yoga dal 2009 e ha approfondito diverse tradizioni, studiando anche con insegnanti legati alla tradizione indiana della Bihar School. È Experienced Registered Yoga Teacher con oltre 800 ore di formazione e insegna Vinyasa, Hatha, Ashtanga Vinyasa, Yin Yoga, Pranayama, meditazione e Yoga Nidra.

9:00 – 10:00 presso Parkhotel Mondschein

Una pratica mattutina nel giardino che unisce movimento consapevole, respirazione e concentrazione. Un invito a iniziare la giornata con consapevolezza e stabilità.

Su Karl

Karl Seebacher si dedica da oltre 13 anni alle discipline Shaolin e pratica Qi Gong, Kung Fu, Tai Chi e meditazione. Si allena regolarmente con il Gran Maestro Shaolin Shi Yan Liang e ha approfondito la sua pratica anche presso il Tempio Shaolin in Cina.

10:15 – 11:15 presso Parkhotel Mondschein

Un workout completo di 60 minuti che combina forza, mobilità e respirazione consapevole. La sessione mette alla prova il corpo e, allo stesso tempo, crea una connessione consapevole tra movimento e respiro.

Su Martin
L’approccio di Martin si basa sulla connessione tra movimento, respirazione e consapevolezza. La sua formazione comprende un training di 200 ore presso Breath and Flow in Perù e un training di 300 ore con Jonah Kest in Thailandia.

10:45 – 11:45 presso arise Studio

Una meditazione attiva attraverso il respiro, ispirata al Pranayama. Karim guida una pratica di respirazione consapevole che crea spazio per la riflessione, la connessione e una percezione più profonda del corpo e della mente.

Su Karim
Karim è insegnante di Tantric Hatha Yoga e Breathwork di Monaco di Baviera. La sua formazione comprende la tradizione dello yoga himalayano, Breathwork, Hridaya Yoga, Sound Healing e meditazione, oltre a un Teacher Training di Tantric Hatha Yoga di 200 ore e una certificazione come Breathwork Teacher.

12:00 – 13:00 presso Luna Bar

La nostra salute e le nostre esigenze cambiano nel corso della vita. La Dr.ssa Isabella Comazzi offre nuove prospettive su longevità, prevenzione e benessere, mostrando come alimentazione e stile di vita possano sostenerci nelle diverse fasi della vita. Lo sguardo si rivolge anche al futuro di una medicina sempre più personalizzata e predittiva.

Dr.ssa Isabella Comazzi
La Dr.ssa Isabella Comazzi è medico specializzato in scienze dell’alimentazione e medicina estetica. Nel suo lavoro unisce nutrizione e medicina estetica attraverso un approccio scientifico e personalizzato, basato sulla convinzione che il benessere esteriore inizi dall’equilibrio interiore.

14:00 – 15:00 presso arise Studio

Attraverso posizioni mantenute più a lungo, lo Yin Yoga agisce delicatamente sul tessuto connettivo e crea spazio per percepire consapevolmente le sensazioni del corpo, il respiro e i pensieri. Una pratica tranquilla all’insegna della consapevolezza e della presenza.

Su Alexandra
Il percorso di Alexandra è iniziato con Hatha e Vinyasa Yoga, per poi condurla allo Yin Yoga e alla sua connessione con la Medicina Tradizionale Cinese. La sua formazione comprende un Teacher Training di yoga di 250 ore e specializzazioni in Yin Yoga, Trauma-Informed Yin Yoga e Myofascial Release.

14:00 – 15:00 presso Parkhotel Mondschein

Respirazione, mindset e freddo si incontrano in questa sessione dinamica basata sul Metodo Wim Hof. Scopri come la respirazione consapevole e il freddo possono mettere alla prova corpo e mente e come affrontare situazioni di stress.

Su Felix
Felix è un istruttore certificato del Metodo Wim Hof. La sua pratica si concentra su tre elementi: mindset, respirazione e freddo.

15:30 – 16:30 presso arise Studio

Per concludere la giornata in tranquillità, le Crystal Alchemy Singing Bowls e una handpan accordata a 432 Hz creano un’intensa esperienza sonora, arricchita dal Team Dr. Joseph Aroma Balance Roll-On, che aiuta corpo e mente a ritrovare calma e nuova energia.

Su Arianna
Arianna Piazzi è insegnante di yoga, Sound Healer, facilitatrice di cerimonie e Holistic Health Coach certificata presso l’Institute for Integrative Nutrition di New York. Nel suo lavoro unisce yoga, Medicina Tradizionale Cinese, meditazione, sound e altre pratiche di consapevolezza.

Tutto il giorno presso Luna Bar

Ti è mai capitato di guardare qualcuno e pensare che sembrasse più giovane o più vecchio della sua età reale? Età biologica ed età cronologica non procedono necessariamente allo stesso ritmo. Fattori come stress, infiammazioni di basso grado, mancanza di movimento, fumo, alimentazione e patologie croniche possono influenzare l’invecchiamento biologico.

Durante il Longevity Day, il team della Longevity Clinic Bonvicini offrirà misurazioni rapide e non invasive con l’AGE Reader. Il dispositivo misura i cosiddetti Advanced Glycation End Products (AGEs) attraverso la pelle dell’avambraccio. Il risultato può fornire indicazioni su come determinati fattori legati allo stile di vita possano contribuire ad accelerare l’invecchiamento biologico.

La misurazione offre l’opportunità di conoscere meglio il proprio corpo e di riflettere in modo più consapevole sullo stile di vita, sulla prevenzione e sul benessere a lungo termine.