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In die malerische Schönheit Südtirols eintauchen und eine unvergessliche Fahrradtour entlang der bezaubernden Apfelwiesen erleben. Die Alto Ride Tour ist die perfekte Kombination aus Natur, Kulinarik und sportlicher Herausforderung zwischen Bozen und Lana.
Startpunkt: Parkhotel Mondschein, Bozen
Zwischenstopp: 1477 Reichhalter, Lana
Zielpunkt: Parkhotel Mondschein, Bozen
Länge: 60,6 Km
Zeit: 4:16 h
Höhenmeter: 200 Hm
Schwierigkeitsgrad: Leicht
Die Fahrradreise beginnt im charmanten Bozen am Parkhotel Mondschein. Die malerischen Wege schlängeln sich zwischen grünen Hügeln und sanften Weinbergen hindurch. Unterwegs mag man den Duft der Apfelblüten zu vernehmen und die Ruhe der Natur zu spüren.
Die Strecke ist nicht nur landschaftlich reizvoll, sondern auch kulturell bedeutsam. Man passiert charmante Dörfer und sieht die reiche Geschichte und Traditionen Südtirols. Die Radrouten im Etschtal sind nicht nur für ihre Weingüter bekannt, sondern auch für die gemütlichen Gasthöfe, in denen regionale Köstlichkeiten probieren werden können.
Genau das kann im Zwischenstopp beim 1477 Reichhalter gemacht werden, denn hier heißt es: das historische Ambiente genießen und sich mit einer köstlichen Mahlzeit belohnen. Zur Reservierung.
Die entspannte Rückfahrt erfolgt über den Fahrradweg und lässt Möglichkeit zum Verdauen.
Die Alto Ride Tour ist eine perfekte Gelegenheit, um die Natur zu genießen, aktiv zu sein und gleichzeitig die Kultur dieser faszinierenden Region kennenzulernen.
In die malerische Schönheit Südtirols eintauchen und eine unvergessliche Fahrradtour entlang der bezaubernden Apfelwiesen erleben. Die Alto Ride Tour ist die perfekte Kombination aus Natur, Kulinarik und sportlicher Herausforderung zwischen Bozen und Lana.
Startpunkt: Parkhotel Mondschein, Bozen
Zwischenstopp: 1477 Reichhalter, Lana
Zielpunkt: Parkhotel Mondschein, Bozen
Länge: 60,6 Km
Zeit: 4:16 h
Höhenmeter: 200 Hm
Schwierigkeitsgrad: Leicht
Die Fahrradreise beginnt im charmanten Bozen am Parkhotel Mondschein. Die malerischen Wege schlängeln sich zwischen grünen Hügeln und sanften Weinbergen hindurch. Unterwegs mag man den Duft der Apfelblüten zu vernehmen und die Ruhe der Natur zu spüren.
Die Strecke ist nicht nur landschaftlich reizvoll, sondern auch kulturell bedeutsam. Man passiert charmante Dörfer und sieht die reiche Geschichte und Traditionen Südtirols. Die Radrouten im Etschtal sind nicht nur für ihre Weingüter bekannt, sondern auch für die gemütlichen Gasthöfe, in denen regionale Köstlichkeiten probieren werden können.
Genau das kann im Zwischenstopp beim 1477 Reichhalter gemacht werden, denn hier heißt es: das historische Ambiente genießen und sich mit einer köstlichen Mahlzeit belohnen. Zur Reservierung.
Die entspannte Rückfahrt erfolgt über den Fahrradweg und lässt Möglichkeit zum Verdauen.
Die Alto Ride Tour ist eine perfekte Gelegenheit, um die Natur zu genießen, aktiv zu sein und gleichzeitig die Kultur dieser faszinierenden Region kennenzulernen.
Dieses Retreat richtet sich an alle, die sich auspowern möchten und gleichzeitig nach tiefer Entspannung sehnen. Anais verbindet in ihren RnB Yoga-Sessions dynamische, fließende Vinyasa Flows mit sanften RnB Sounds und schafft so eine ganz besondere Atmosphäre auf der Matte. Die Yogasessions sind kraftvoll wie ein Ganzkörperworkout, mit Fokus auf die Atmung und einem natürlichen Wechsel aus Aktivität und Loslassen. Es werden stets Varianten der Haltungen angeboten, weshalb die Sessions sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet sind.
Ergänzend zur körperlichen Praxis lernst du Techniken wie Schüttelmeditation, Bodyscan, Guided Meditation und Klopftherapie (EFT), die dir helfen, deinen Körper bewusster zu spüren sowie Gedanken und Emotionen zu sortieren.
Außerdem werden wir es uns mit Frühstück und Abendessen im Luna Restaurant, einer Kellereiführung mit Weinverkostung sowie einem Pizzaabend gut gehen lassen.
RnB Yoga
RnB Yoga ist ein moderner Vinyasa-Stil, der Bewegung, Atmung und Musik miteinander verbindet und dadurch einen neuen, leichteren Zugang zur Praxis schafft. Viele Menschen brauchen zunächst körperliche Bewegung, um Spannungen abzubauen, bevor sich auch der Geist entspannen kann. Genau hier setzt diese Praxis an: Durch fließende Bewegungen, bewusste Atmung und die Unterstützung der Musik findest du leichter in einen Zustand von Ruhe und Klarheit.
Das Retreat findet auf deutscher Sprache statt.
Programm
Donnerstag
15:00 Uhr Check-In
17:30 Uhr Vinyasa RnB Music & Guided Meditation
18:30 Uhr Vorstellungsrunde an der Bar
19:00 Uhr drei Gänge Menü inkl. Wasser und Hauswein
Freitag
8:45 - 9:45 Uhr Vinyasa RnB Music
9:45 - 10:30 Uhr Frühstück
Freizeit (Sauna, Pools, Park, Stadt erkunden)
14:30 Uhr Bus zur Kellerei Bozen
15:00 Uhr Weinführung Kellerei Bozen & Wine Tasting
18:30 Uhr 3-Gänge-Menü inkl. Wasser und Hauswein
18:30 - 21:30 Uhr DJ’n’Drinks an der Luna Bar
Samstag
8:45 - 9:45 Uhr sweet & spicy flow mit Janina Zeus
9:45 - 10:30 Uhr Frühstück
11:00 - 11:30 Uhr Expert Talk „Die unterschätzte Kraft der Emotionen im Berufsleben“ von Birgit Kohlmann
11:30 - 12:00 Uhr Vortrag über Omega-3 & Kollagen von Ballstad
Freizeit (Sauna, Pools, Park, Stadt erkunden)
16:00 - 17:30 Uhr Vinyasa RnB Music & Guided Meditation
18:30 Uhr Spaziergang durch die Innenstadt zur Dinner Location
19:00 Neapolitanische Pizza Night bei Il Corso (Selbstzahlerbasis)
Sonntag
8:00 - 9:30 Uhr Vinyasa RnB Music
9:30 - 10:30 Uhr Frühstück
11:00 Uhr Check-Out & freie Spa Nutzung
Inklusivleistungen
Anais unterrichtet seit mehreren Jahren Power Yoga mit R&B Musik in München. Hier verbindet sie ihre Lieblingsmusik mit herausfordernden Asanas, was zu ihrer eigenen Überraschung sehr großen Anklang fand. Sie kommt ursprünglich aus der Hotellerie, hat Tourismus und Travelmanagement studiert und zuletzt in einer Münchner Hotelleitung gearbeitet. Neben Power Yoga bietet Anais weitere Kurse wie Vinyasa und Yin Yoga mit Yoga Nidra an - angeleitete Achtsamkeitstechniken mit geführten Meditationen.
Janina begleitet Anais in den Yogasessions und unterstützt mit individuellen Korrekturen, Hands-on-Assists und wertvollen Alignment-Tipps für eine sichere und bewusste Yoga-Praxis. Mit ihrem „Sweet & Spicy Flow“ am Samstag bietet sie außerdem eine dynamische Yogaeinheit mit genau der richtigen Balance aus Energie und Leichtigkeit.
Elemental Rest schenkt dir eine Auszeit in einer eleganten, naturnahen Umgebung und lässt dich in die Welt der Chinesischen Medizin, der Fünf Elemente und des Qi-basierten Yoga eintauchen. Vier Tage, um das Vergangene zu verarbeiten und sich dem hinzugeben, was kommen darf. Dieses Retreat schenkt dir eine Pause vom geschäftigen Alltag und führt dich zurück zu der stillen Weisheit in dir.
Dieses Retreat widmet sich dem Spannungsfeld zwischen Sein und Tun – eingebettet in das Thema Himmel auf Erden. In der Chinesischen Medizin und der taoistischen Philosophie steht der Mensch zwischen Himmel und Erde und hat in jedem Moment die Wahl: Handle ich – oder bin ich? Denke ich Entscheidungen – oder fühle ich sie?
Während des Retreats begleiten dich Rituale, Bewegung und Workshops zur chinesischen Selbstfürsorge, die dir helfen, zu deinem natürlichen Rhythmus zurückzufinden. Du lernst erneut, dich einzustimmen, deiner inneren Weisheit zu vertrauen und aus einer geerdeten, klaren Intention heraus zu handeln. Dies ist deine Einladung, bei dir selbst anzukommen – genährt, weit, klar und erneuert.
Das Retreat wird auf englisch stattfinden.
Programm
Donnerstag
15:00 Uhr Check-in
17:00 Uhr Eröffnungskreis
18:30 Uhr Abendessen im Luna Restaurant
20:30 Uhr Qi Flow
Freitag
08:00 Uhr Start in den Tag
08:30 Uhr Qi Flow
10:00 Uhr Frühstück
11:30 - 13:00 Uhr Workshop zur Chinesischen Medizin
Freie Zeit für Spa und Sauna
15:00 Uhr Kakaozeremonie & Sound Bath
18:30 Uhr Abendessen im Luna Restaurant
Optional: 20:30 Uhr Yin Yoga
Samstag
08:00 Uhr Start in den Tag
08:30 Uhr Qi Gong
10:00 Uhr Frühstück
11:30 - 13:00 Uhr Workshop zur Chinesischen Medizin
15:00 Uhr Mini-Vision-Quest in den Bergen
19:00 Uhr Abendessen bei Alto Pizza
Sonntag
08:15 Uhr Qi Flow & Abschlusskreis
09:30 Uhr Frühstück
11:00 Uhr Check-out
Inklusivleistungen
Karen Vuijsters
Akupunkteurin, Yin-Yoga-Lehrerin und Mentorin im Taoismus. Sie ist die Initiatorin von Elemental Rest sowie Gründerin der School for Alchemy and Spirit Path. In den Niederlanden begleitet sie über 300 Klient*innen mit Akupunktur und Mentoring. Derzeit baut sie in Italien einen „Gasthof für die Seele“ mit dem Namen Ama, Alma y Tierra auf.
Arianna Piazzi
Zeremonienleiterin, Yogalehrerin und Heilerin aus Bozen. Sie verbindet altes Heilwissen mit dem modernen Leben durch Zeremonien, Rituale und achtsame Begleitung. Arianna leitet die Qi-Flow-Einheiten sowie die Kakaozeremonie und ist Leiterin des arise Body & Mind Studios.
Karl Seebacher
Karl praktiziert seit 13 Jahren Shaolin-Disziplinen wie Qi Gong, Kung Fu, Tai Chi und Meditation. Mehrmals jährlich vertieft er seine Ausbildung bei Shaolin-Großmeister Shi Yan Liang und nahm zudem zweimal an jeweils zweiwöchigen intensiven Trainingsprogrammen im Haupttempel der Shaolin in Henan, China, teil. Beim Retreat unterrichtet Karl eine Qi-Gong-Einheit.
Tauche ein in ein immersives Melt Into Winter Retreat – eine Einladung, innezuhalten, ohne abzuschalten, dich bewusst zu bewegen, tief aufzutanken und dich vom Rhythmus der Jahreszeit tragen zu lassen. Es ist deine sanfte Landung in die Saison.
Mit der innovativen FLEX&FLOW® Methode entfaltet sich dein volles Bewegungspotenzial: durch intelligente Bewegungsabfolgen, gezielten Muskelaufbau, dynamische Mobilität und fließende Übergänge verbesserst du deine Bewegungsqualität, stärkst deine Widerstandskraft und entwickelst Kraft und Leichtigkeit zugleich.
Ob du deine Praxis vertiefen oder deinen Körper mit energiegeladenen und zugleich regenerierenden Sessions neu beleben möchtest – dieses Retreat verbindet Herausforderung mit Erholung und schenkt dir eine kraftvolle Rückverbindung zu dir selbst.
Das Retreat findet in englischer Sprache statt.
Programm
Donnerstag
17:00 - 18:00 Uhr Welcome Signature FLEX&FLOW® Session
19:00 Uhr Abendessen im Luna Restaurant
Freitag
8:45 - 9:45 Uhr Head-To-Toe FLEX&FLOW® Session
9:45 - 10:30 Uhr Frühstück im Luna Restaurant
17:00 - 18:00 Uhr Strength in Motion FLEX&FLOW® Session
19:00 Uhr Abendessen im Luna Restaurant
Samstag
8:30 - 9:30 Uhr FLEX&FLOW® Into Heart Opening - Shoulder Sculpting & Posture Enhancement
9:30 - 10:30 Uhr Frühstück im Luna Restaurant
17:00 - 18:00 Uhr Hip Power & Mobility FLEX&FLOW® Session
19:00 Uhr Abendessen im Luna Restaurant
Sonntag
8:00 - 9:00 Uhr Morning Reset & Integration FLEX&FLOW® Session
9:30 - 10:30 Uhr Frühstück im Luna Restaurant
Inklusivleistungen
Jessica Klimach ist zertifizierte 500H-Yogalehrerin und Gründerin der innovativen FLEX&FLOW® Methode – einem kraftvollen System, das funktionale Stärke, fließende Mobilität und intelligente Bewegungsmuster für nachhaltige Ergebnisse vereint. Mit über 14 Jahren Yoga-Erfahrung und einer persönlichen Geschichte, geprägt von Verletzungen und Trainingsplateaus, hilft sie Menschen, sich stärker, freier und mit mehr Leichtigkeit zu bewegen. Ihre dynamische Methode geht weit über Yoga, Pilates oder Barre hinaus: Sie formt funktionale Kraft, verbessert die Beweglichkeit und verzichtet bewusst auf klassische Workouts – für echte, nachhaltige Transformation.
