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Immersione nella pittoresca bellezza dell'Alto Adige e un indimenticabile tour in bicicletta lungo gli incantevoli prati di mele. L'Alto Ride Tour è la combinazione perfetta di natura, delizie culinarie e sfida sportiva tra Bolzano e Lana.
Punto di partenza: Parkhotel Mondschein, Bolzano
Punto di sosta: 1477 Reichhalter, Lana
Punto di arrivo: Parkhotel Mondschein, Bolzano
Lunghezza: 60,6 km
Durata: 4:16 h
Dislivello: 200 m
Livello di difficoltà: Facile
Il tour inizia nell'affascinante Bolzano, presso il Parkhotel Mondschein. I pittoreschi sentieri si snodano tra verdi colline e dolci vigneti. Durante il percorso, potrete sentire il profumo dei meli in fiore e la tranquillità della natura.
Il percorso non è solo panoramico, ma anche culturalmente significativo. Si attraversano borghi incantevoli e si scopre la ricca storia e le tradizioni dell'Alto Adige. Le piste ciclabili della Valle dell'Adige non sono note solo per le cantine, ma anche per le accoglienti locande dove si possono assaggiare le prelibatezze regionali.
Questo vale anche per la sosta al 1477 Reichhalter, dove potrete godervi l'ambiente storico e premiarvi con un pasto delizioso. Prenotare un tavolo.
Per il ritorno, si può utilizzare la comoda pista ciclabile.
L'Alto Ride Tour è un'occasione perfetta per godersi la natura, essere attivi e allo stesso tempo conoscere la cultura della regione.
Immersione nella pittoresca bellezza dell'Alto Adige e un indimenticabile tour in bicicletta lungo gli incantevoli prati di mele. L'Alto Ride Tour è la combinazione perfetta di natura, delizie culinarie e sfida sportiva tra Bolzano e Lana.
Punto di partenza: Parkhotel Mondschein, Bolzano
Punto di sosta: 1477 Reichhalter, Lana
Punto di arrivo: Parkhotel Mondschein, Bolzano
Lunghezza: 60,6 km
Durata: 4:16 h
Dislivello: 200 m
Livello di difficoltà: Facile
Il tour inizia nell'affascinante Bolzano, presso il Parkhotel Mondschein. I pittoreschi sentieri si snodano tra verdi colline e dolci vigneti. Durante il percorso, potrete sentire il profumo dei meli in fiore e la tranquillità della natura.
Il percorso non è solo panoramico, ma anche culturalmente significativo. Si attraversano borghi incantevoli e si scopre la ricca storia e le tradizioni dell'Alto Adige. Le piste ciclabili della Valle dell'Adige non sono note solo per le cantine, ma anche per le accoglienti locande dove si possono assaggiare le prelibatezze regionali.
Questo vale anche per la sosta al 1477 Reichhalter, dove potrete godervi l'ambiente storico e premiarvi con un pasto delizioso. Prenotare un tavolo.
Per il ritorno, si può utilizzare la comoda pista ciclabile.
L'Alto Ride Tour è un'occasione perfetta per godersi la natura, essere attivi e allo stesso tempo conoscere la cultura della regione.
Ciclismo su strada attraverso paesaggi pittoreschi. Goditi la cucina altoatesina in location d’eccellenza. Vivi la combinazione perfetta di sport, cultura e piaceri culinari in Alto Adige. Ti aspetta un soggiorno indimenticabile!
I nostri percorsi saranno compresi tra i 70 e i 90 km e inizieranno e termineranno sempre al Parkhotel Mondschein di Bolzano. Ci saranno molte salite e alcuni tratti saranno impegnativi, ma sarai ricompensato da panorami mozzafiato, buona compagnia e il supporto dei nostri ride leader lungo il tragitto. Dopo le uscite potrai rilassarti in hotel, rinfrescarti in piscina o in sauna e goderti ottimo cibo insieme al gruppo alla sera.
È richiesta una buona forma fisica e un po’ di esperienza nel pedalare in gruppo. Tutti i percorsi si svolgono su strade asfaltate – servono quindi una bici da corsa con manubrio da corsa, abbigliamento tecnico, casco e scarpe con attacchi!
Ti aspettano quasi 300 chilometri e 4.500 metri di dislivello, con una velocità media di circa 25 km/h. Non vediamo l’ora di pedalare insieme!
PROGRAMMA
Domenica: Arrivo e cena di benvenuto al Parkhotel Mondschein
Lunedì: primo Tour
Martedì: secondo Tour
Mercoledì: terzo Tour
Giovedì: Colazione e departo
Servizi inclusi
Deposito bici sicuro: garage per biciclette oppure possibilità di portare la bici in camera – per la massima sicurezza.
Stazione self-service in hotel: attrezzi e area lavaggio per la tua bici.
Officina professionale: accesso diretto a un’officina di alta qualità nelle immediate vicinanze dell’hotel.
Piscina rinfrescante e relax: rilassati dopo il tour nell’area piscina o nella sauna.
Quando l’autunno cede il passo all’inverno, la natura ci guida verso l’interno. Nella Medicina Tradizionale Cinese, questa è la stagione dell’Elemento Acqua, che invita alla quiete, all’introspezione e al rinnovamento. Un viaggio interiore – senza paura né timori – che ci permette di ritrovare la nostra voce chiara e raccogliere la forza. Questo ritiro di quattro giorni, nutriente e rigenerante, allinea corpo, mente e spirito con la saggezza di questa stagione.
Le nostre giornate iniziano con un energizzante e allineante Morning Flow, composto da un riscaldamento all’aperto e una pratica attiva di yoga Yang. Respira l’aria fresca del mattino, godi della luce del primo mattino per risvegliare la tua energia e muoviti dinamicamente con il respiro e l’intenzione per riscaldare il corpo e accendere la vitalità interiore.
Durante il giorno avrai tempo per te: momenti di silenzio, conversazioni o lettura, per connetterti con la natura o rilassarti e disintossicarti nella sauna. I workshop creativi ti permetteranno di approfondire la connessione interiore – attraverso journaling, cerimonie del tè o disegno intuitivo.
La sera, pasti sani e vegetariani ti nutriranno e le meditazioni guidate ti aiuteranno a radicare la tua energia. Movimenti lenti e meditativi, respirazione calmante e sound healing ti permetteranno di rilassarti e chiudere la giornata nel silenzio.
Questo non è solo una pausa, ma un riallineamento stagionale. Lascia andare i rumori esterni, ricostruisci le riserve interiori e preparati all’abbraccio silenzioso dell’inverno. Attraverso pratiche antiche e il lavoro corporeo moderno, ti sentirai radicato, creativamente ispirato e profondamente connesso al tuo paesaggio interiore.
Il ritiro sarà in tedesco ed inglese.
PROGRAMMA
Giovedì
17:00 – 18:00 Cerchio di benvenuto e conversazione sulla saggezza stagionale della Medicina Cinese
19:30 Cena al Luna Restaurant
21:10 – 21:30 Respirazione rilassante e sound bath
Venerdì
08:15 – 08:45 Respirazione all’aperto e riscaldamento
08:45 – 09:45 Sessione di risveglio attiva con movimento dinamico e respiro energizzante
09:45 – 10:30 Colazione al Luna Restaurant
13:00 – 15:00 Attività di gruppo
15:30 – 16:30 Sessione restorative: apertura anche, stretching profondo e respiro liberatorio
19:00 Cena al Luna Restaurant
20:15 – 21:00 Rilassamento con respiro dolce, yoga nidra e sound bath calmante
Sabato
08:30 – 09:30 Respirazione all’aperto, riscaldamento e passeggiata
09:30 – 10:30 Colazione al Luna Restaurant
13:00 – 15:00 Attività di gruppo
16:30 – 17:30 The Act of Deep Listening – sessione meditativa
19:00 Cena al Luna Restaurant
20:15 – 21:00 Rilassamento con respiro dolce, yoga nidra e sound bath calmante
Domenica
08:00 – 08:30 Respirazione all’aperto e riscaldamento
08:30 – 09:00 Breve attivazione mattutina
09:30 – 10:30 Colazione al Luna Restaurant
10:30 – 11:30 Cerchio di saluto
Servizi inclusi
Maria Schönhofer è insegnante certificata di yoga e meditazione con una formazione di 400 ore negli stili Hatha, Vinyasa e Kundalini. Con oltre 20 anni di pratica personale dedicata, ha sviluppato uno stile di insegnamento unico, eclettico e profondamente intuitivo, che intreccia diverse forme di movimento, varie tecniche di respirazione, metodi di guarigione somatica e la regolazione del sistema nervoso.
Le sue lezioni pongono particolare attenzione alla sicurezza, accessibilità e a una sequenza intuitiva, con l’obiettivo di prevenire infortuni, rafforzare il corpo e liberare tensioni accumulate – risultando allo stesso tempo accessibili e stimolanti. La musica gioca un ruolo fondamentale – non solo come sottofondo, ma come co-creatrice di ritmo e atmosfera. Maria guida i partecipanti attraverso un arco dinamico che combina sequenze attivanti ispirate al cardio, asana fluide e allungamenti profondamente rigeneranti, intrecciati con diverse tecniche di respirazione pensate per supportare la variabilità della frequenza cardiaca, la regolazione emotiva e la resilienza.
Larissa Giers accompagnerà le sessioni serali con le sue magiche campane di cristallo. È un’alchimista del suono e da anni esplora con passione il potere curativo delle frequenze sonore. Le sue performance con le campane di cristallo dell’alchimia sono espressione artistica ed esperienza condivisa, che conducono i partecipanti in uno stato di pace e riflessione interiore. Attraverso questi viaggi sonori crea uno spazio per la contemplazione, i sogni e le visioni, facendo emergere un senso di bellezza e quiete.
Politiche di prenotazione e cancellazione
Al momento della prenotazione è richiesto un acconto di €300,- a persona. La prenotazione può essere cancellata gratuitamente fino a quattro settimane prima dell'arrivo e l'acconto verrà rimborsato. Per le cancellazioni fino a una settimana prima dell'arrivo, l'acconto non è rimborsabile. Per le cancellazioni entro una settimana dall'arrivo, verrà addebitato il 100% dell'importo totale.
Tempo di sapori – una pausa culinaria al Parkhotel Mondschein
Un viaggio a Bolzano, un rifugio nel verde, un luogo per momenti di puro piacere.
Con un credito giornaliero di €30,- a persona, la nostra offerta esclusiva ti invita a scoprire il Luna Restaurant, Luna Bar e Alto Pizza. Che tu abbia voglia di eleganti classici italiani, di un caffè o cocktail nel parco, o semplicemente di una buona pizza – con questa offerta potrai gustare ogni giorno nuove delizie culinarie.
Una colazione rilassata in giardino, un pranzo sotto le palme, una cena a lume di candela – assapora ciò che la stagione ha da offrire. Selezionato con cura, fresco, regionale. Ogni giorno un’esperienza per i sensi.
Prenotabile già da una notte.
Servizi inclusi
