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Immersione nella pittoresca bellezza dell'Alto Adige e un indimenticabile tour in bicicletta lungo gli incantevoli prati di mele. L'Alto Ride Tour è la combinazione perfetta di natura, delizie culinarie e sfida sportiva tra Bolzano e Lana.
Punto di partenza: Parkhotel Mondschein, Bolzano
Punto di sosta: 1477 Reichhalter, Lana
Punto di arrivo: Parkhotel Mondschein, Bolzano
Lunghezza: 60,6 km
Durata: 4:16 h
Dislivello: 200 m
Livello di difficoltà: Facile
Il tour inizia nell'affascinante Bolzano, presso il Parkhotel Mondschein. I pittoreschi sentieri si snodano tra verdi colline e dolci vigneti. Durante il percorso, potrete sentire il profumo dei meli in fiore e la tranquillità della natura.
Il percorso non è solo panoramico, ma anche culturalmente significativo. Si attraversano borghi incantevoli e si scopre la ricca storia e le tradizioni dell'Alto Adige. Le piste ciclabili della Valle dell'Adige non sono note solo per le cantine, ma anche per le accoglienti locande dove si possono assaggiare le prelibatezze regionali.
Questo vale anche per la sosta al 1477 Reichhalter, dove potrete godervi l'ambiente storico e premiarvi con un pasto delizioso. Prenotare un tavolo.
Per il ritorno, si può utilizzare la comoda pista ciclabile.
L'Alto Ride Tour è un'occasione perfetta per godersi la natura, essere attivi e allo stesso tempo conoscere la cultura della regione.
Immersione nella pittoresca bellezza dell'Alto Adige e un indimenticabile tour in bicicletta lungo gli incantevoli prati di mele. L'Alto Ride Tour è la combinazione perfetta di natura, delizie culinarie e sfida sportiva tra Bolzano e Lana.
Punto di partenza: Parkhotel Mondschein, Bolzano
Punto di sosta: 1477 Reichhalter, Lana
Punto di arrivo: Parkhotel Mondschein, Bolzano
Lunghezza: 60,6 km
Durata: 4:16 h
Dislivello: 200 m
Livello di difficoltà: Facile
Il tour inizia nell'affascinante Bolzano, presso il Parkhotel Mondschein. I pittoreschi sentieri si snodano tra verdi colline e dolci vigneti. Durante il percorso, potrete sentire il profumo dei meli in fiore e la tranquillità della natura.
Il percorso non è solo panoramico, ma anche culturalmente significativo. Si attraversano borghi incantevoli e si scopre la ricca storia e le tradizioni dell'Alto Adige. Le piste ciclabili della Valle dell'Adige non sono note solo per le cantine, ma anche per le accoglienti locande dove si possono assaggiare le prelibatezze regionali.
Questo vale anche per la sosta al 1477 Reichhalter, dove potrete godervi l'ambiente storico e premiarvi con un pasto delizioso. Prenotare un tavolo.
Per il ritorno, si può utilizzare la comoda pista ciclabile.
L'Alto Ride Tour è un'occasione perfetta per godersi la natura, essere attivi e allo stesso tempo conoscere la cultura della regione.
Questo retreat è pensato per chi desidera mettersi alla prova fisicamente e allo stesso tempo cerca un profondo rilassamento.
Nelle sue sessioni di RnB Yoga, Anais combina flussi dinamici e fluidi di Vinyasa con morbide sonorità RnB, creando un’atmosfera davvero speciale sul tappetino. Le sessioni sono intense come un allenamento completo per tutto il corpo, con grande attenzione al respiro e a un naturale alternarsi tra attività e rilascio. Vengono sempre proposte varianti delle posizioni, rendendo le sessioni adatte sia ai principianti che ai praticanti più avanzati.
Accanto alla pratica fisica, imparerai tecniche come la meditazione attraverso lo scuotimento, il body scan, la meditazione guidata e la tapping therapy (EFT), che ti aiutano a percepire il corpo in modo più consapevole e a elaborare pensieri ed emozioni.
Inoltre, potrai goderti colazione e cena al Luna Restaurant, una visita in cantina con degustazione di vini e una serata pizza.
RnB Yoga
RnB Yoga è uno stile moderno di Vinyasa che unisce movimento, respiro e musica, offrendo un accesso nuovo e più intuitivo alla pratica. Molte persone hanno bisogno prima di movimento fisico per sciogliere le tensioni, prima che anche la mente possa rilassarsi. È proprio qui che interviene questa pratica: attraverso movimenti fluidi, respirazione consapevole e il supporto della musica, si entra più facilmente in uno stato di calma e chiarezza.
Il retreat si svolge in lingua tedesca.
Programma
Giovedì
15:00 Check-in
16:00 - 17:30 Vinyasa musica RnB
18:30 Vino del benvenuto con presentazione
19:00 Menu a tre portate incl. acqua
Venerdì
8:45 - 9:45 Vinyasa musica RnB
9:45 - 10:30 Colazione
10:30 - 13:00 Tempo spa (sauna & piscina esterna)
14:30 Transfer in bus alla Cantina Bolzano
15:00 Visita guidata alla Cantina Bolzano e degustazione di vini
18:30 Menu a tre portate incl. acqua e vino
18:30 - 21:30 DJ’n’Drinks al Luna Bar
Sabato
7:00 - 10:30 Colazione
10:30 - 11:00 Expert Talk: “The Underestimated Power of Emotions in Professional Life” by Birgit Kohlmann, Zeitwandel – your personality matters
11:00 - 11:30 Presentazione su Omega-3 & Collagene con Ballstad
12:00 - 16:00 Tempo SPA (sauna & piscina esterna)
16:00 - 17:30 Vinyasa musica RnB & meditazione guidata
18:30 Passegiata verso la cena attraverso il centro
19:00 Serata pizza da Il Corso (a carico dei partecipanti)
Domenica
8:00 - 9:30 Vinyasa musica RnB
9:30 - 10:30 Colazione
11:00 Check-out, uso libero dello spa
Servizi inclusi
Anais insegna Power Yoga con musica R&B a Monaco da tanti anni. Combina la sua musica preferita con Asana impegnativi, un approccio unico che, alla sua propria sorpresa, ha riscosso grande successo. Proveniente dal settore dell’ospitalità, Anais ha studiato Turismo e Travel Management e ha lavorato in una direzione alberghiera a Monaco prima di dedicarsi completamente all’insegnamento dello yoga. Oltre al Power Yoga, Anais offre altri corsi come Vinyasa e Yin Yoga, combinati con Yoga Nidra, una tecnica guidata di consapevolezza e meditazione.
Janina accompagna Anais durante le sessioni di yoga, offrendo correzioni individuali, assistenza hands-on e preziosi consigli sull’allineamento per una pratica sicura e consapevole. Sabato guiderà inoltre il suo “Sweet & Spicy Flow”, una sessione di yoga dinamica con il giusto equilibrio tra energia e leggerezza.
Elemental Rest ti offre una pausa in un ambiente elegante e immerso nella natura, invitandoti a entrare nel mondo della Medicina Tradizionale Cinese, dei Cinque Elementi e dello yoga basato sul Qi. Quattro giorni per integrare ciò che è stato e aprirsi con fiducia a ciò che verrà. Questo ritiro ti regala un momento lontano dalla frenesia quotidiana e ti riporta alla silenziosa saggezza che vive dentro di te.
Questo retreat esplora il dialogo tra essere e fare, racchiuso nel tema cielo sulla terra. Nella medicina cinese e nella filosofia taoista, l’essere umano si trova tra cielo e terra e può scegliere in ogni istante: agire - oppure essere? Pensare le decisioni - o sentirle?
Durante il retreat, rituali, pratiche di movimento e workshop di auto-cura secondo la medicina cinese ti accompagnano nel ritrovare il tuo ritmo naturale. Imparerai nuovamente ad ascoltarti, a fidarti della tua saggezza interiore e ad agire a partire da un’intenzione radicata e chiara. Questo è un invito a tornare a casa, dentro di te - nutrito, aperto, limpido e rigenerato.
Il ritiro sarà in inglese.
Programma
Giovedì
15:00 Check-in
17:00 Cerchio di apertura
18:30 Cena al Luna Restaurant
20:30 Qi Flow
Venerdì
08:00 Inizio consapevole della giornata
08:30 Qi Flow
10:00 Colazione
11:30 - 13:00 Workshop di Medicina Cinese
Tempo libero per spa e sauna
15:00 Cerimonia del Cacao & Sound Bath
18:30 Cena al Luna Restaurant
Opzionale: 20:30 Yin Yoga
Sabato
08:00 Inizio consapevole della giornata
08:30 Qi Gong
10:00 Colazione
11:30 – 13:00 Workshop di Medicina Cinese
15:00 Mini Vision Quest in montagna
19:00 Cena da Alto Pizza
Domenica
08:15 Qi Flow & Cerchio di chiusura
09:30 Colazione
11:00 Check-out
Servizi inclusi
Karen Vuijsters
Agopuntrice, insegnante di Yin Yoga e mentore nel Taoismo. È l’ideatrice di Elemental Rest e la fondatrice della School for Alchemy and Spirit Path. Nei Paesi Bassi accompagna oltre 300 persone attraverso l’agopuntura e il mentoring. Attualmente sta creando in Italia una sorta di “locanda per l’anima” chiamata Ama, Alma y Tierra.
Arianna Piazzi
Cerimonialista, insegnante di yoga e guaritrice di Bolzano. Integra antiche conoscenze di guarigione nella vita moderna attraverso cerimonie, rituali e una guida consapevole. Arianna conduce le sessioni di Qi Flow e la cerimonia del cacao ed è responsabile dello arise Body & Mind Studio.
Karl Seebacher
Karl pratica discipline Shaolin come Qi Gong, Kung Fu, Tai Chi e meditazione da 13 anni. Più volte all’anno approfondisce la sua formazione con il Gran Maestro Shaolin Shi Yan Liang e ha inoltre partecipato due volte a programmi intensivi di due settimane presso il tempio principale degli Shaolin a Henan, in Cina. Durante il retreat, Karl terrà una sessione di Qi Gong.
Immergiti in un Melt Into Winter Retreat immersivo – un invito a fermarti senza disconnetterti, a muoverti con intenzione, a ricaricarti profondamente e a lasciarti guidare dal ritmo della stagione. È il tuo atterraggio dolce nella stagione.
Con l’innovativo metodo FLEX&FLOW®, esprimi il tuo pieno potenziale di movimento: attraverso sequenze intelligenti, un rafforzamento muscolare mirato, mobilità dinamica e transizioni fluide, migliori la qualità del movimento, rafforzi la tua resilienza e sviluppi forza e leggerezza allo stesso tempo.
Che tu voglia approfondire la tua pratica o rigenerare il tuo corpo con sessioni energizzanti ma al tempo stesso rigenerative, questo retreat unisce sfida e recupero, offrendoti una potente riconnessione con te stesso/a.
Il retreat si svolgerà in lingua inglese.
Programma
Giovedì
17:00 – 18:00 Sessione di benvenuto Signature FLEX&FLOW®
19:00 Cena al Luna Restaurant
Venerdì
8:45 – 9:45 Sessione FLEX&FLOW® Head-To-Toe
9:45 – 10:30 Colazione al Luna Restaurant
17:00 – 18:00 Sessione FLEX&FLOW® Strength in Motion
19:00 Cena al Luna Restaurant
Sabato
8:30 – 9:30 FLEX&FLOW® Into Heart Opening – Spalle & Postura
9:30 – 10:30 Colazione al Luna Restaurant
17:00 – 18:00 Sessione FLEX&FLOW® Hip Power & Mobility
19:00 Cena al Luna Restaurant
Domenica
8:00 – 9:00 Sessione Morning Reset & Integration FLEX&FLOW®
9:30 – 10:30 Colazione al Luna Restaurant
Servizi inclusi
Jessica Klimach è un’insegnante di yoga certificata 500 ore e fondatrice dell’innovativo metodo FLEX&FLOW® – un sistema potente che unisce forza funzionale, mobilità fluida e schemi di movimento intelligenti per risultati duraturi. Con oltre 14 anni di esperienza nello yoga e una storia personale segnata da infortuni e momenti di stallo nel training, aiuta le persone a muoversi con più forza, libertà e leggerezza. Il suo approccio dinamico va ben oltre lo yoga, il pilates o il barre: sviluppa forza funzionale, migliora la mobilità e rinuncia consapevolmente agli allenamenti classici – per una trasformazione autentica e sostenibile.
