Quando l’autunno cede il passo all’inverno, la natura ci guida verso l’interno. Nella Medicina Tradizionale Cinese, questa è la stagione dell’Elemento Acqua, che invita alla quiete, all’introspezione e al rinnovamento. Un viaggio interiore – senza paura né timori – che ci permette di ritrovare la nostra voce chiara e raccogliere la forza. Questo ritiro di quattro giorni, nutriente e rigenerante, allinea corpo, mente e spirito con la saggezza di questa stagione.
Le nostre giornate iniziano con un energizzante e allineante Morning Flow, composto da un riscaldamento all’aperto e una pratica attiva di yoga Yang. Respira l’aria fresca del mattino, godi della luce del primo mattino per risvegliare la tua energia e muoviti dinamicamente con il respiro e l’intenzione per riscaldare il corpo e accendere la vitalità interiore.
Durante il giorno avrai tempo per te: momenti di silenzio, conversazioni o lettura, per connetterti con la natura o rilassarti e disintossicarti nella sauna. I workshop creativi ti permetteranno di approfondire la connessione interiore – attraverso journaling, cerimonie del tè o disegno intuitivo.
La sera, pasti sani e vegetariani ti nutriranno e le meditazioni guidate ti aiuteranno a radicare la tua energia. Movimenti lenti e meditativi, respirazione calmante e sound healing ti permetteranno di rilassarti e chiudere la giornata nel silenzio.
Questo non è solo una pausa, ma un riallineamento stagionale. Lascia andare i rumori esterni, ricostruisci le riserve interiori e preparati all’abbraccio silenzioso dell’inverno. Attraverso pratiche antiche e il lavoro corporeo moderno, ti sentirai radicato, creativamente ispirato e profondamente connesso al tuo paesaggio interiore.
Il ritiro sarà in tedesco ed inglese.
PROGRAMMA
Giovedí
17:00 – 18:00 Welcome Practice & Seasonal Wisdom Talk
18:15-19:30 Nicola L. "I am the Last Women Object" at Museion
19:30 Dinner at Luna Restaurant
21:10 – 21:45 Beruhigende Atemarbeit & Sound Bath
Venerdí
08:15 – 08:45 Outdoor Warm-Up
08:45 – 09:45 Active Yoga Session
09:45 – 10:30 Breakfast at Luna Restaurant
Free Time
15:00 – 16:30 Restorative Session with "Peace in the wild"
19:00 Dinner at Luna Restaurant
20:30 – 21:15 Yoga Nidra & Sound Bath
Sabato
08:30 – 09:30 Outdoor Warm-Up & Walk
09:30 – 10:30 Breakfast at Luna Restaurant
Free Time
14:30 – 16:00 The act of deep listening & self-love yoga practice
16:00 – 17:30 Tarot card reading workshop
19:00 Dinner at Luna Restaurant
20:30 – 21:30 Yoga Nidra & Sound Bath
Domenica
08:30 – 09:30 Outdoor Warm-Up & Walk
09:30 – 10:30 Breakfast at Luna Restaurant
10:30 – 11:30 Goodbye Circle
