LIBERARE LA MENTE
Benvenuti al primo flusso del nostro weekend insieme! In questa lezione di vinyasa utilizziamo asana attive e consapevoli per sciogliere le tensioni del viaggio e per sentirci di nuovo correttamente.
ABBANDONARE LE ABITUDINI
Ci concentriamo sull'uscire dalla nostra routine abituale. Questo flusso vi metterà alla prova sia fisicamente che mentalmente. Grazie agli adattamenti individuali, la pratica viene adattata a seconda delle necessità e può quindi essere vissuta in modo diverso da ciascuno. Non c'è un giusto o uno sbagliato, c'è solo ciò che si sente meglio.
MEDITAZIONE R.E.S.T. CON BAGNO SONORO
Il riposo è un invito a tutte le persone a riscoprire la consapevolezza nel "semplice essere". In questa pratica, il nostro stato naturale di riposo è il nostro punto di partenza e di arrivo. Questo elimina il peso di dover "rilassare" o "gestire i nostri sentimenti". Impariamo a sperimentare noi stessi in un modo nuovo e liberato, dove la gioia del riposo è la guarigione. Non ci sono prerequisiti per la mindfulness. I quattro pilastri del R.E.S.T. ci aiuteranno a comprendere la meditazione, la liberazione e il riposo come un tutt'uno.
RICOSTRUIRE
Iniziamo la giornata coltivando una mente calma e immobile e un corpo stabile e aperto, in modo da diventare più ricettivi alla scoperta di noi stessi e costruire la forza della nostra mente e del nostro corpo.
Le sessioni di yoga si svolgono in inglese/italiano.
